Das Leben kommt manchmal in großen Wellen daher. Wir fühlen uns überfordert, haben den Überblick verloren, die Konzentration lässt nach und die Kraft im Körper schwindet. Die Wellen des Lebens können wir nicht verhindern, aber wir können lernen auf ihnen zu surfen. So ähnlich hat es Jon Kabat-Zinn der 'Erfinder' von MBSR formuliert.

Gerne unterstütze ich dich dabei, wieder zu mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden in deinem Leben zu finden.

Im 8-wöchigen MBSR Kurs trainierst du deine Wahrnehmung zu differenzieren und zu verbessern. Du erschließt dir innere Ressourcen und neue Sichtweisen, kannst Stress bedingte Symptome verringern, Konzentration, Gelassenheit und deine Präsenz steigern.

Damit einhergehend kann MBSR folgendes bewirken:

• Anhaltende Verminderung von körperlichen und psychischen Beschwerden
• Verbesserung der allgemeinen körperlichen und psychischen Befindlichkeit
• Bessere Bewältigung von Stress-Situationen
• Gelassenere, positivere Lebenseinstellung
• Stabileres psychisches Gleichgewicht
• Mehr Vitalität und Lebensfreude
• Entwicklung neuer Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten

Wobei hilft dir MBSR? bei privatem oder beruflichem Stress

• wenn du mehr zu dir selbst finden möchtest-_*wenn du erschöpft oder niedergeschlagen bist
• wenn du antriebslos oder ängstlich bist
• wenn du dich in negativen Gedanken verstrickst
• wenn du zur Nervosität, Schlaflosigkeit oder
• Konzentrationsmangel neigst
• deine Selbstwahrnehmung und dein Selbstbewusstsein stärken willst

MBSR ist kein Ersatz für eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung, kann aber vorbeugend, ergänzend oder nach einer solchen Behandlung eingesetzt werden.

Bei Interesse an einem MBSR Kurs schreibe uns bitte über das Kontaktformular an. Wir finden dann einen Termin für ein unverbindliches telefonisches Vorabgespräch. Ich freue mich auf dich!