MBSR 8- Wochen Kurs

Online stream
Starts on Thursday, 21/10/2021
Price 390.00 €

Description:

Das Leben kommt manchmal in großen Wellen daher. Wir fühlen uns überfordert, haben den Überblick verloren, die Konzentration lässt nach und die Kraft im Körper schwindet. Die Wellen des Lebens können wir nicht verhindern, aber wir können lernen auf ihnen zu surfen. So ähnlich hat es Jon Kabat-Zinn der 'Erfinder' von MBSR formuliert.

Gerne unterstütze ich dich dabei, wieder zu mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden in deinem Leben zu finden.

Im 8-wöchigen MBSR Kurs trainierst du deine Wahrnehmung zu differenzieren und zu verbessern. Du erschließt dir innere Ressourcen und neue Sichtweisen, kannst Stress bedingte Symptome verringern, Konzentration, Gelassenheit und deine Präsenz steigern.

Damit einhergehend kann MBSR folgendes bewirken:

  • Anhaltende Verminderung von körperlichen und psychischen Beschwerden
  • Verbesserung der allgemeinen körperlichen und psychischen Befindlichkeit
  • Bessere Bewältigung von Stress-Situationen
  • Gelassenere, positivere Lebenseinstellung
  • Stabileres psychisches Gleichgewicht
  • Mehr Vitalität und Lebensfreude
  • Entwicklung neuer Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten

Wobei hilft dir MBSR? bei privatem oder beruflichem Stress

  • wenn du mehr zu dir selbst finden möchtest-_*wenn du erschöpft oder niedergeschlagen bist
  • wenn du antriebslos oder ängstlich bist
  • wenn du dich in negativen Gedanken verstrickst
  • wenn du zur Nervosität, Schlaflosigkeit oder
  • Konzentrationsmangel neigst
  • deine Selbstwahrnehmung und dein Selbstbewusstsein stärken willst

MBSR ist kein Ersatz für eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung, kann aber vorbeugend, ergänzend oder nach einer solchen Behandlung eingesetzt werden.

Bei Interesse an einem MBSR Kurs schreibe uns bitte über das Kontaktformular an. Wir finden dann einen Termin für ein unverbindliches telefonisches Vorabgespräch. Ich freue mich auf dich!

Online stream

There is an online stream available for this activity. To participate, take the following steps:

  • This studio uses Zoom as their online streaming provider. Download the according app to your laptop, tablet or smartphone
  • Access to the online livestream is available 15 minutes before the start of the activity. Simply go to "My bookings" and click on "Join online stream now" to be redirected to the corresponding page
  • With some streaming providers (e.g. Zoom) it is possible for participants to see each other. However, it is theoretically possible to deactivate the camera function. The name you enter when entering the online meeting room is displayed to other participants. However, you can always change your name (e.g. only the initials). Please note: Individual rules for online participation may apply for each class or venue.

Trainer :

Britta

Yoga und Achtsamkeit bedeutet für mich in Verbindung zu gehen. In Verbindung mit meinem Körper, in Verbindung mit meiner Atmung und in Verbindung mit den Stimmungen, die mich gerade begleiten. Wenn mir das ohne Bewertungen und Vergleichen gelingt, mir einfach wertfreies Gewahrsein gelingt, dann macht mich das glücklich. Mein Anliegen ist es, einen Raum und eine Atmosphäre für meine Schüler zu schaffen, der möglichst viele dieser so wertvollen Präsenzerfahrungen eröffnet. In einer ganz besonderen Qualität gelingt dies natürlich in der Natur, auf dem Alstersteg, auf den Alsterschiffen oder auf der Seebrücke an der Ostsee. Aber selbst im Onlineformat hat sich gezeigt, dass es möglich ist. Ich bin dankbar, dass sich dieses Tor aufgetan hat und so auch viele Teilnehmer dabei sein können, für die es ansonsten nicht möglich ist, Yoga/Achtsamkeit mit mir zu erleben.


Dates:

DateTimeAddressTrainer
1.21/10/202118:00 - 20:30Koppel 106, 20099 HamburgBritta
2.28/10/202118:00 - 20:30Koppel 106, 20099 HamburgBritta
3.04/11/202118:00 - 20:30Koppel 106, 20099 HamburgBritta
4.11/11/202118:00 - 20:30Koppel 106, 20099 HamburgBritta
5.18/11/202118:00 - 20:30Koppel 106, 20099 HamburgBritta
6.02/12/202118:00 - 20:30Koppel 106, 20099 HamburgBritta
7.09/12/202118:00 - 20:30Koppel 106, 20099 HamburgBritta
8.16/12/202118:00 - 20:30Koppel 106, 20099 HamburgBritta

* All prices including VAT