„Einführung in die Achtsamkeit“ Praxis und Theorie zur Achtsamkeitspraxis nach Jon Kabat-Zinn (MBSR*)

Ich freue mich sehr, den wunderschönen Ort, die Kirche der Stille, in Hamburg Altona, für diese Veranstaltung, bekommen zu haben!

Sie bietet ideale Voraussetzung in das Thema Achtsamkeit einzusteigen.

Wir leben in einer höchst außergewöhnlichen Zeit. Für einige von uns hat die aktuelle Pandemie große Lebensumstellungen mit sich gebracht. Aber auch 'nur' die alltäglichen Herausforderungen des Lebens, haben es in sich und dürfen bewältigt werden.

Wie gehen wir mit Herausforderungen um, wie bekommen wir unsere Stressreaktionen besser in den Griff, wie können wir lernen mit aufsteigenden Emotionen, wie Ängsten, Wut und Trauer besser umzugehen? In einem MBSR (Mindfulnes-Based Stress- Reduction) Kurs üben wir mit Hilfe von Achtsamkeit unseren Stress besser zu bewältigen. Diese Methode wurde in den 70er Jahren von dem Molekularbiologen Prof. Jon Kabat-Zinn ins Leben gerufen. Sie ist eine wissenschaftlich gut erforschte Methode, die mittlerweile in vielen Stresskliniken weltweit Anwendung findet. Nie zuvor in unserer Generation, war sie in meinen Augen so wichtig, wie jetzt. An diesem Abend möchte ich eine Einführung mit Praxisanleitungen und Theorieaspekten in dieses unsere Resilienz wieder stärkende Praxis geben.

Datum: Freitag 4.3. Uhrzeit 19.00 – 21.30 Uhr Beitrag: 39, 00 EUR Lehrende: Britta Ibbeken (MBSR/MBCL Lehrerin, zertif. Hatha Yogalehrerin, Entspannungstherapeutin, Heilpraktikerin Psychotherapie)

*mindfulness based stress reduction