Ein Achtsamkeitstag in Selbstfürsorge 

Dir ein herzliches Willkommen zu einer Auszeit für Dich!

Verwöhne dich rundum und lass einmal so richtig los. Genieße einen Tag in Achtsamkeit und Selbstmitgefüh an einem besonderen Ort der Ruhe umgeben von Natur in der Schleswig-holsteinischen Schweiz.

Mit Hilfe von Achtsamkeits- und Mitgefühlsübungen sowie einer sanften Yogapraxis beleiten wir, Katharina Schacht MBSR Eppendorf und Britta Ibbeken, Yoga an der Alster, dich liebevoll zu dem, was dich nähren kann, sodass die Energie wieder mehr ins fließen kommt.

Der Ort, das wunderschöne Zenyio, liegt eine Stunde von Hamburg entfernt und bietet euch Raum für Wellness (Sauna, Outdoorpool), Naturerfahrung und Entspannung auf der Terrasse mit Blick in die Weite. Eine vegetarische Lunchbreak sorgt  für euer leibliches Wohlbefinden. 

Erfahre die Kraft und Energie, die uns die Mitgefühlsübungen aus dem MBCL (mindfulness based compassionate living), die Achtsamkeitspraxis aus dem MBSR Kurs (Übungen wie Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation)und sanftes Yoga (Yin Yoga, Atemübungen)an einem Ort der Ruhe in der Natur schenken können. 

Ein Teil des Tages wird in Stille ( Schweigen) erfolgen.

Es gibt Raum zur Nutzung des wundervollen Spabereiches(25€ extra)

Programmablauf:

Ab 9.00 Uhr sanftes Ankommen, Reinspüren, Wohlfühlen

Ein kleiner Obstsnack, Tee und Kaffee 

9.30 Uhr -13.00 

1. Praxiseinheit                 

13.00 Uhr – 15.30 Uhr Pause

Self-Care Time für vegetarisches Lunch, Spaziergang, Wellness

15.30 Uhr – 18.30 Uhr

1. Praxiseinheit 

Dieser Tag ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Das Zeniyo

Dieser Ort gleicht einer kleinen Ruheoase und ist bestens von Kiel und Hamburg mit Auto oder öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen.

Es bietet sich auch an seinen Aufenthalt zu verlängern. Hier findest du schöne Unterkünfte in der Nähe:

Adresse

ZENIYO - space for recreation

Schützenweg 8

24582 Brügge

Übernachtungsmöglichkeiten: solltest du deinen Aufenthalt verlängern wollen, kannst du hier Tipps für Übernachtungen finden

https://www.zeniyo.de/zeniyo

Energieausgleich: 170EUR (inkl. Lunch. Der Betrag ist bei Buchung zu überweisen) Frühbuchertarif bis 20.5.23 150,00 EUR

zzgl. Spa-Nutzung: 25,00EUR (Handtücher, Wasser und Tee werden gestellt und sind im Preis inbegriffen). Diese Leistungen zahlst du bar vor Ort.