MamaWorkout Beckenboden - von den Krankenkassen zertifiziert

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Starts on Thursday, 11/02/2021
Price 130.00 €

Description:

„Schwangerschaft und Geburt strapazieren die Körpermitte, durch geschwächte Muskeln, Sehnen und Bänder können Funktionseinschränkungen entstehen, die sich entweder sofort oder im höheren Alter bemerkbar machen. Viele Frauen klagen in den ersten Kleinkind-Jahren oder später über Beckenbodendysfunktionen. Eine norwegische, groß angelegte, wissenschaftliche Studie zeigte beispielsweise, dass 21% der Frauen, die vaginal entbunden haben, im späteren Lebensverlauf eine Urininkontinenz entwickeln. Bei Frauen nach einer Kaiserschnitt-Geburt lag das Risiko immer noch bei 15,9% (dies liegt daran, dass es schon während der Schwangerschaft zu Veränderungen des Beckenbodens kommt). Eine andere Studie ergab, dass jede 4. Mutter über 45 Jahre über Beckenboden- oder Rückenproblematik klagt. Typische Beschwerden, die aus einer schwachen Körpermitte entstehen, sind: Beschwerden im Rücken- oder Beckenbereich, Blasenschwäche beziehungsweise Inkontinenz, Druckgefühl im Unterleib, Schmerzen im Bereich des Becken, sexuelle Unlust, in schweren Fällen kann es sogar zu Gebärmuttersenkung, Blasen-Vorfall oder anderen Organsenkungen kommen.

Die 10-stündige Kursreihe „MamaWORKOUT – Beckenboden“ ist ein präventiver Beckenbodenkurs für Mütter von kleinen, aber auch von größeren Kindern.“

Zielgruppe sind gesunde Mütter, die nach der abgeschlossenen Rückbildungsphase (frühestens 6 Wochen post partum), fit bleiben wollen oder ihre Fitness steigern wollen. Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen, gesunde, auch ältere Frauen mit Bewegungsmangel und Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems.

10x Donnerstag 20:15 Uhr - 21:15 125,00 €

Photo by Jonathan Borba on Unsplash

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Trainer :

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Marie-Louise

Studium Sportwissenschaften (M.Sc.) an der TU München Postpartale Trainerin (2016) Pilates Ausbildung controlbalance Pilates Academy bei Klaus Remuta (2018) Pilates Prenatal (2019) Sport und Bewegung spielten schon immer eine große Rolle in meinem Leben – zuerst als aktive Schwimmerin, später dann als Trainerin und schlussendlich habe ich es zu meinem Beruf gemacht. Nach meinem Sportstudium und der Geburt meiner Tochter machte ich eine Weiterbildung zur postpartalen Trainerin und trainiere nun seit mehreren Jahren Mütter nach der Geburt ihres Kindes. Pilates entdeckte ich für mich so richtig erst nach der Geburt meines Sohnes. Ich war von Pilates direkt begeistert und habe dann eine Ausbildung zur Pilates Trainerin gemacht. Pilates ist für mich ein sehr sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Mobilisierung der Muskeln, insbesondere aber auch für den Beckenboden, welcher nicht nur im Rückbildungsprozess nach einer Geburt, sondern auch in den Wechseljahren eine große Rolle spielt. Da ich ein großer Fan der Original-Methode nach Joseph Pilates bin, sind auch meine Pilatesstunden sehr nah am klassischen Pilates gehalten.


Dates:

DateTimeAddressTrainer
1.11/02/202120:15 - 21:15Münchener Straße 17A, 85748 Garching bei MünchenMarie-Louise
2.18/02/202120:15 - 21:15Münchener Straße 17A, 85748 Garching bei MünchenMarie-Louise
3.25/02/202120:15 - 21:15Münchener Straße 17A, 85748 Garching bei MünchenMarie-Louise
4.04/03/202120:15 - 21:15Münchener Straße 17A, 85748 Garching bei MünchenMarie-Louise
5.11/03/202120:15 - 21:15Münchener Straße 17A, 85748 Garching bei MünchenMarie-Louise
6.18/03/202120:15 - 21:15Münchener Straße 17A, 85748 Garching bei MünchenMarie-Louise
7.25/03/202120:15 - 21:15Münchener Straße 17A, 85748 Garching bei MünchenMarie-Louise
8.01/04/202120:15 - 21:15Münchener Straße 17A, 85748 Garching bei MünchenMarie-Louise
9.08/04/202120:15 - 21:15Münchener Straße 17A, 85748 Garching bei MünchenMarie-Louise
10.15/04/202120:15 - 21:15Münchener Straße 17A, 85748 Garching bei MünchenMarie-Louise

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