Roll & Release - MyoYin Class Special! (DE)
Starts on Thursday, 30/05/2024Price from 10.00 €
Description:
In diesem monatlichen Special darfst du dich auf wechselnde Übungen aus dem MyoYin (der Kombination von Yin Yoga und Faszienselbstmassage) und SMFR (der myofaszialen Selbstmassage) freuen. Wir bearbeiten unterschiedliche Bereiche deines Körpers, lassen Mobilisationsübungen einfließen. Du hast Gelegenheit die Elemente der Faszien(selbst)massage mit Hilfe von Faszien- / Igelbällen auszuprobieren und zu üben um deinen Verspannungen entgegen zu wirken. Du wirst schrittweise angeleitet und benötigst keine Vorkenntnisse und musst vorher auch nicht an den Roll& Release Workshops teilgenommen haben.
In jedem Special kümmern wir uns pflichtbewusst um die Schultern, diese sind für viele von uns ein Dauerproblem und Grund für Kopf- Nacken- und Rückenschmerzen. Ergänzend kommen dann weitere Übungen hinzu, leichte Bewegung, einige passive Haltungen und natürlich eine Entspannungsphase (Savasana). Vor jedem Special hast du Gelegenheit Kontakt mit mir aufzunehmen und Übungswünsche zu äußern.
Regelmäßiges Üben kann dich dabei unterstützen, verspannungsbedingten Schmerzen entgegenzuwirken und dein Wohlbefinden zu steigern.
Wir verwenden im Special Tennisbälle für die Massage, sowie vereinzelt härtere Faszien- / Igelbälle sowie weiche Schaumstoffbälle für die Gesichtsmassage. Diese Ballarten werden dir, genauso wie Matten und alle weiteren Yogahilfsmittel wie Blöcke, Decken, Kissen etc. zur Verfügung gestellt. Möchtest du mit einer anderen Ballart üben, kannst du deine Hilfsmittel gerne zum Special mitbringen.
Das Special ist eingeschränkt für Schwangere geeignet. Nimm dazu gerne vor der Buchung Kontakt mit Nina auf.
Kosten: 20 Euro Nichtmitglieder, 15 Euro Mitglieder
Trainer :
Nina
Yin Yoga ist meine Leidenschaft und begleitet mich inzwischen seit 2018. Es hat mich in einer Zeit gefunden, die gesundheitlich und beruflich herausfordernd war. Es hat mir geholfen, mir meiner eigenen Bedürfnisse bewusst zu werden, auf meinen Körper zu hören und stressbedingte Krankheitssymptome zu reduzieren. Da ich die positiven Auswirkungen von Yin Yoga schätzen gelernt habe, begann ich in 2020 eine Yin-Yoga-Ausbildung, sowie die 200h Ausbildung bei The Vinyasa People Bonn zu absolvieren, um tiefer in die Praxis und Theorie von Yin Yoga und Yoga im Allgemeinen einzutauchen. Eine lebensverändernde Erfahrung! Meine Yin Yoga - und Meditationspraxis ist mir sehr wichtig. Ich übe regelmäßig u.a. mit Bernie Clark um die Facetten von Yin Yoga noch besser zu erfassen, tiefer in die Philosophie einzutauchen und mein Wissen in meine Klassen einfließen lassen zu können. Um meinen Schüler:innen einen zugänglichen, funktionalen, auf ihre Anatomie und Bedürfnisse angepassten Unterricht zu bieten, bilde ich mich fortlaufend weiter und habe dafür u.a. Fortbildungen im Bereich Prä- und Postnatal Yoga, Seminare in Anatomie und Faszien sowie Meditation absolviert. Ich unterrichte Yin Yoga und Hatha Vinyasa Flow sowie vertretungsweise Stretch & Restore Klassen. Ich bin besonders stolz, mein Wissen inzwischen auch in der 200h Ausbildung von The Vinyasa People im Rahmen des Yin Yoga- und des Business-Moduls weitergeben zu dürfen. Ich freue mich, euch auf der Matte zu treffen! Let's go Yinside!
Dates:
| Date | Time | City | Trainer | |
|---|---|---|---|---|
| 1. | 30/05/2024 | 14:30 - 16:30 | Kaiserstraße 1A, 53113 Bonn | Nina |
| 2. | 26/07/2024 | 18:45 - 20:45 | Kaiserstraße 1A, 53113 Bonn | Nina |
* All prices including VAT
