Der ideale „Mix“ für alle werdenden und vor kurzem gewordene Mütter, die fit bleiben oder wieder werden möchten. In kombinierten Gruppen von Schwangeren und Müttern, die bereits entbunden haben, wird die Stärkung der Muskulatur, besonders im Becken-, Rücken- und Nackenbereich gefördert. (Rückbildungsgymnastik) Eine Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit durch funktionelle Übungen und moderate Kräftigungs- und Mobilisationsübungen machen dich fit und stark für den Alltag. Entspannungsübungen runden den Fit-Mix ab. Die Mamas werden fit und das Baby kommt mit.