Meditation hat schon nach wenigen Übungseinheiten einen spürbaren Effekt auf die Psyche - weniger Stressanfälligkeit und ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Dies hat wiederum Auswirkungen auf die körperliche Aspekte wie Blutdruck, Immunsystem oder Cholesterinspiegel.

Du wolltest Meditation immer schon mal ausprobieren? - dann bist du in diesem Mini-Workshop genau richtig. Du bekommst eine kleine Einführung, lernst zwei Meditationstechniken kennen und kannst deine Fragen stellen.