In diesem Special lernst du das Autogene Training kennen, ein altbewährtes Entspannungsverfahren. Autogenes Training kann Dich in tiefe körperliche und geistige Ruhe führen. Es ist eine Methode, mit der man durch Autosuggestionen in einen hypnoseähnlichen Zustand versetzen kann. Körper und Geist werden darauf ausgerichtet, sich auf eigene Kommandos hin tief und wirkungsvoll zu entspannen und ist daher eine besonders wirksame und einfach zu lernende Methode, um chronischen Stress und Schlafstörungen zu reduzieren. Sandra führt Dich durch eine sanften Yoga Praxis, die Deinen Körper für die Ruhephase vorbereitet und leitet Dich im Anschluss in Autogenem Training an.

Es gibt nichts zu tun oder zu beachten, einfach mitmachen, loslassen und entspannen!

Teilnahme mit 2 Punkten Deiner Yogakarte möglich. Anmeldung dann bitte direkt an anmeldung@santosayoga.de