Einführung in Meditation & Achtsamkeit

Starts on Saturday, 14/01/2023
Price 29.00 €

Description:

Als Meditation bezeichnet man im weitesten Sinne das im Hier und Jetzt sein – mit dem Körper und dem Geist. Je nachdem für welche Meditation man sich entscheidet, kann sie uns die ersehnte Ruhe und Entspannung ermöglichen, aber auch Energie geben, wenn wir ausgelaugt und müde sind. Meditation & Achtsamkeit in seinem Leben zu integrieren, ist leichter als gedacht - solange man weiß wie. So unterschiedlich wir selbst sind, so unterschiedlich sind die verschiedenen Möglichkeiten und Herangehensweisen der Meditation.

Was dich erwartet...

  • Kennenlernen und gemeinsames Üben verschiedener Arten der Meditation, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen, wie z.B. geführte Meditation im Sitzen, Gehmeditation, Körperreisen oder Atembeobachtung Sammeln erster Erfahrungen Entwickeln der eigenen Meditationspraxis zu, um sie eigenständig als Mittel für die individuellen Bedürfnisse zu nutzen.
  • Einführung und Theorie und Praxis verschiedener Meditationstechniken
  • gemeinsames meditieren
  • Bonus: Infos wie dich Human Design in deiner eigenen persönlichen Meditationspraxis unterstützen kann

Für wen ist die Meditation interessant?

Jeder, der im Alltag oder Beruf eine Pause einlegen möchte, kann sich die Meditation zur Hilfe nehmen. Man kann jederzeit und an jedem Ort darauf zurückgreifen, braucht kaum Hilfsmittel und mit ein wenig Übung kommst Du ganz alleine in Deinen Ablauf. Die eigene Erfahrung der Konzentration und Ruhe, die sich einstellt, kann leicht im beruflichen und privaten Leben mit einbezogen werden, so dass auch Dein Umfeld davon profitiert. Achtsamkeitsübungen fördern das eigene Wohlbefinden und halten Körper und Geist fit und gesund.


Trainer :

Sandra Zavaglia

"Für mich ist das schöne am Yoga, dass es nicht nur den Körper sondern auch den Geist trainiert und ebenso unsere Seele berührt." Sandra unterrichtet kräftigendes Hatha Yoga mit fließenden Vinyasa Elementen und sanften Asanas zum Ende der Stunde. Ihr ist es wichtig, dass die Asanas möglichst genau ausgeführt werden, um ihre volle Wirkung entfalten zu können. Dafür sorgt sie in ihren Yogastunden für genaue verbale Anweisungen oder Variationen.


Dates:

DateTimeAddressTrainer
1.14/01/202314:00 - 16:00Tegernseer Landstraße 98, 81539 MünchenSandra Zavaglia

* All prices including VAT