Restoratives Yoga ist eine ruhige, meditative und regenerierende Yoga Form.

Hier wird der Körper mithilfe verschiedener Hilfsmittel wie Decken, Blöcken, Bolster und Gurten in Positionen gebracht, die dem Übenden zur Erholung und Gesundheit verhelfen. Wenn der Körper eine angenehme, komfortable Haltung für mindestens 20 Minuten eingenommen hat, löst er sich mit der Zeit automatisch von Verspannungen und das Nervensystem zieht nach. Körper und Geist kommen zur Ruhe und erleben, eine für viele Menschen dringend nötige Erholung von Stress, Krankheiten, Traumata und Verletzungen. Restoratives Yoga kann in jedem Alter, unabhängig von Yoga Erfahrung und allgemeiner Fitness praktiziert werden, weil jede Haltung individuell für die Übenden angepasst wird. Wir haben alle unterschiedliche Bedürfnisse und jeder Körper hat seine eigene, einzigartige Struktur. Das Ziel dieses Workshops ist es, diese Individualität hautnah zu erleben.

Fokus des Workshops: lernen, verstehen, erleben

Anna führt Dich in die Besonderheiten des Restorativen Yoga ein. Du wirst nicht nur mehr über die theoretische Basis im Restorativen Yoga erfahren, sondern auch über die Prozesse im Körper und Nervensystem, die während einer Restorativen Praxis stattfinden. Nach der theoretischen Heranführung, werden die Grundhaltungen im Restorativem Yoga gemeinsam besprochen und individuell für jede*n Teilnehmende*n aufgebaut und angepasst. So wird ersichtlich, wie unterschiedlich jeder Körper ist und welche vielfältigen Möglichkeiten es gibt, eine Haltung individuell anzupassen. Hier bestimmt der Körperbau des Praktizierenden wie die letztendliche Form der Āsana für ihn/sie aussehen wird. Aus diesem Grund eignet sich dieser Workshop sowohl für diejenigen, die bereits Restoratives Yin Yoga praktizieren und die Haltungen für sich genau anpassen möchten, als auch für die Yoga Lehrenden, die Ihre Kenntnisse im Bereich Restorativen Yogas vertiefen möchten. Aber auch diejenigen, die noch nie Restoratives Yoga erfahren haben und Schwierigkeiten haben sich zu entspannen, sind herzlich willkommen, um eine tiefe, entspannende und regenerierende Yogamethode kennenzulernen.

Was erwartet Dich in diesem Workshop…

• Einführung in die Wirkungsweise & Besonderheit von Restorativem Yoga
• Verdeutlichung der Unterschiede zu bewegten Yogamethoden
• einfache Erklärung der Stress- und Ruheabläufe im Körper & Nervensytem
• gemeinsames Betrachten unterschiedlicher restorativen Āsanas (Yogahaltungen)
• gemeinsames Einrichten der restorativen Āsanas mit Rücksicht auf unterschiedliche Körperbedürfnisse
• eigenes Erleben der beruhigenden und regenerierenden Wirkung von Restorativem Yoga
• Tipps für die eigene Yogapraxis
• Zeit für Fragen

Was Du für Dich mitnehmen wirst:

• Ruhe & Entspannung
• mehr Verständnis, wie Du Deinem eigenen Körper- & Nervensystem zu Ruhe & Regeneration verhelfen kannst
• Wissen & Erfahrungen über die Wirkung und Umsetzung von Restorativem Yoga

Für wen ist dieser Workshop geeignet…

• Für alle, die Restoratives Yoga besser verstehen und für sich selbst erlernen wollen
• Für alle, die eine beruhigende und regenerierende Yogamethode suchen für Körper- & Nervensystem
• Für alle Yogalehrer, die erste Einblicke in Restoratives Yoga für ihren Unterricht suchen

Teilnahme auch mit 3 Punkten Deiner 10er Karte möglich. Teilnahme für Membership Yogis reduziert: 15.-€ Beitrag

In beiden Fällen melde Dich bitte per email (nicht über Eversports) an: anmeldung@santosayoga.de