In diesem 4-wöchigen Kurs leitet Dich Anna durch 4 aufeinander aufbauende Versionen der Übung Yoga Nidra. Jede Woche am Samstag Abend (13., 20., 27.2., 6.3.21/ 18 - 19 h) erwartet Dich eine neue Version, die Dir live Online erklärt und anschließend auch gemeinsam praktiziert wird. Nach der Stunde bekommst Du eine Audiodatei, die Dir für Deine persönliche Praxis zur Verfügung steht. So wirst Du Schritt für Schritt Yoga Nidra besser verstehen und Deine Praxis vertiefen können.

Yoga Nidra ist eine wissenschaftlich fundierte und systematische Methode, um physische, mentale und emotionale Entspannung herbeizuführen. Der Begriff stammt von zwei Sanskritwörtern: Yoga - Vereinigung oder auf ein Punkt gerichtet sein, und Nidra - Schlaf. Aus diesem Grund wird Yoga Nidra oft als psychischer oder bewusster Schlaf bezeichnet. Während der Yoga Nidra Übung kommt man einen Zustand zwischen Schlafen und Wachen. Dieser Zustand zeigt sich durch das gleiche Gefühl, das man kurz vor dem Einschlafen hat. Der Körper schläft, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, das Bewusstsein bleibt jedoch aktiv. Auf dieser Weise können nicht nur Spannungen auf körperlichen, mentalen und emotionalen Ebenen gelöst werden, sondern auch die tieferen Schichten des Bewusstseins erreicht werden.

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse -jeder kann Yoga Nidra machen, unabhängig von Alter, Beruf oder körperlicher Verfassung. Das Einzige was Du brauchst ist Deine Matte oder eine dick gefaltete Decke und täglich 20 Min. Zeit in einem Raum, in dem Du ungestört sein kannst. Je nach Zimmertemperatur wirst Du eine Decke zum Zudecken, warme Socken & Pulli brauchen.

Die Teilnahme an diesem 4 Wochen Yoga Nidra Online Kurs erfolgt auf Spendenbasis. (via paypal an info@santosayoga.de)

Die Live Stunden können auch einzeln spontan besucht werden, wenn Du uns gerne weiterempfehlen willst.