Fokusklasse für Frauen – der weibliche Beckenboden

Der Beckenboden ist der Schlüssel zu allen Bewegungen, zu guter Körperhaltung, Dynamik, Koordination und Gleichgewicht. Bewegt man sich bewusst aus dem Beckenboden heraus, verändert und verbessert sich der Tonus der ganzen Rumpfmuskulatur. Eine solche Haltung strahlt nicht nur Schönheit und Stärke aus, sie macht uns auch stabiler, belastbarer und gelassener.

In dieser Fokusklasse tasten wir uns langsam an die Muskulatur des Beckenbodens heran. Nach einer theoretischen Einführung beginnen wir, über langsame bewusste Bewegungen in Verbindung mit dem geführten Atem, den Beckenboden zu erforschen.

Die Klasse wendet sich an Frauen jeden Alters und es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Nach einem kurzen theoretischen Teil wird eine ausgedehnte Praxis ein Eintauchen in den Körper ermöglichen.