Was erwartet dich? Du wolltest schon immer mal fliegen und über dem Boden schweben? Dieser Aerial Yoga Workshop bietet dir die Gelegenheit dich frei zu fühlen und den neuen Yoga Trend auszuprobieren. Beim Aerial Yoga wird ein großes, von der Decke hängendes Tuch benutzt um sowohl entspannte als auch kraftvolle Asanas auszuüben.

Zunächst lernst du den richtigen Umgang mit dem Yoga Tuch kennen damit es dir eine optimale Unterstützung für die verschiedenen Haltungen und Übungen am Boden wie auch in der Luft bietet. Mit wichtigen Aspekte zur Sicherheit und Technik erhältst du ein unabdingbares Grundwissen für das spätere Workout mit geschmeidigen Bewegungsabläufen. Ich führe dich in erste Umkehrpositionen ein und sorgen auch für eine sichere „Erdung“ im Anschluss. Bei einem Spiel aus Leichtigkeit und Schwerelosigkeit erfährst du wie schön es ist, vom Tuch gehalten zu werden und Vertrauen zu finden. Durch den geführten Einstieg mit dem Aerial Tuch erlebst du ein Gefühl von Freiheit, Geborgenheit und Mut. Lerne dich und deinen Körper auf eine ganz neue Weise kennen und freue dich auf diese einzigartige Erfahrung!

Was sind die Benefits von Aerial Yoga? - Deine Kraft, Beweglichkeit und Flexibilität werden verbessert und das Gleichgewicht geschult. - Gleichzeitig werden alle Gelenke entlastet. - Das Lymphsystem wird gezielt angeregt und die Entgiftung des Körpers effektiv unterstützt. - Kindheitserinnerungen werden wach und Glückshormone ausgeschüttet. - Du findest mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen in der Yoga-Praxis.

Für wen ist der Workshop geeignet? Dieser Kurs eignet sich für alle, die sich bisher nicht getraut haben an dem neuen Kursformat „Aerial Yoga“ teilzunehmen und diesen neuen Trend zunächst kennenlernen wollen. Es müssen keine Yogaerfahrungen vorhanden sein.

Was muss ich beachten? - Für das perfekte Aerial Yoga Outfit trage am besten eine enganliegende Hose, die die Knie bedeckt und ein (langärmeliges) T-Shirt. - Um die empfindlichen Tücher zu schonen achte auf eine Bekleidung ohne Knöpfe, Reiß- und Klettverschlüssen! - Lege zudem vor dem Workshop deinen Schmuck ab – auch Uhren und Haarklammern oder Haarnadeln können sich im Aerial Yoga Tuch verhaken! - Verzichte möglichst auf Make-up um das Tuch nicht zu verschmutzen!

Über Anika: Seit meiner frühen Kindheit hatte ich den Drang nach Bewegung und sportlichen Herausforderungen. Geprägt durch die Liebe zu Pferden begann ich mit dem Voltigieren, wodurch ich schnell lernte ein bestimmtes Körperbewusstsein zu entwicklen. Nach fast 10 Jahren aktiver und erfolgreicher Zeit im Voltigieren und Reiten, habe ich mich bedingt durch einen beruflichen Umzug nach Berlin im Ausdauersport ausprobiert. Es folgten Teilnahmen an Halbmarathon und Triathlon Wettkämpfen bis ich durch einen längeren Aufenthalt in Kapstadt im Jahr 2017 Yoga in verschiedenen Formaten (u.a. Hot BikramYoga, Power Vinyasa) für mich neu entdeckt habe. Kurze Zeit später habe ich den damals noch unbekannte Yogastil „Aerial Yoga“ kennenlernen dürfen und bereits nach der ersten Stunde die zahlreichen, positiven Benefits gespürt. Insbesondere das Gefühl von Leichtigkeit & Freiheit gepaart mit fast akrobatischen Übungen haben mich direkt fasziniert. Wenige Jahre später konnte ich 2022 endlich meiner Intuition folgen und mich im Einzelcoaching zum Aerial Yoga Teacher im privat geführten Studio „ÜberGlücklich“ in Solingen ausbilden lassen. Ich liebe es, wenn ich Menschen glücklich und zufrieden sehe und dazu beitragen kann dieses „Glücksgefühl“ zu erleben. Um ebenfalls meine Erfahrungen im Fitness- bzw. Krafttraining weitergeben zu können, folgte kurz darauf der erfolgreiche Abschluss zum Fitnesstrainer B. Da ich den Körper als Einheit sehe und die positive, ganzheitliche Wirkung auf den Körper insbesondere beim Yoga spüre, werde ich im Dezember 2022 mit dem Yoga Teacher Training (200h) im Balance Yoga Frankfurt beginnen um somit meine bisherigen Erfahrungen sowie Kenntnisse zu vertiefen. Ich schaue mit großer Freude auf die Zukunft mit vielen neuen Erfahrungen, Herausforderungen und Begegnungen! „Life is like a camera. Focus on what’s important. Capture the good times. And if things don’t work out, just take another shot.“