Ashtangayoga, explizit für Jugendliche von 14 - 17 Jahren

Geschlossener Kurs mit 6 Terminen Bringe einfach leichte Sportkleidung und Deine Matte mit, an mehr brauchst Du nicht zu denken.

Yoga für Jugendliche ist eine wunderbare Art Stress abzubauen und Entspannung in der Verbindung von Atmung und Bewegung zu finden. In diesem Kurs legen wir Grundlagen für eine eigene AshtangaYoga-Praxis, schaffen Bewusstsein für Körper und Geist und passen die Praxis individuell so an, dass jedes Asana (Körperhaltung) angenehm und stabil gehalten werden kann.

Ganz nach Patanjali, dem großen Yogaphilosophen, experimentieren wir mit den Polaritäten sthira (stabil) und sukham (mühelos) und schauen, wie wir nicht nur im Yoga, sondern auch im Alltag locker in der Anstrengung bleiben können.

„sthira-sukham āsanam” Vers 2.46 Yoga Sutra, Patanjali

Wir:

o lernen die einzelnen āsana-s (Haltungen) des Sonnengruß kennen und die ersten Standpositionen der 1. Serie

o passen die āsana-s individuell an

o lernen und üben die Ujjayi Atmung

o verbinden die āsana-s mit der Atmung

o üben gemeinsam die Meditation

o steigen in die samkhya Philosophie ein und reflektieren unsere Wahrnehmung (die 3 Urqualitäten der Natur: stabil und fest - beweglich und veränderbar - harmonisch und ausgeglichen)

Nach den 6 Einheiten wirst Du die Grundlagen des Ashtanga kennen, eigenständig Deine Yogapraxis in Form von Sonnengruß, einigen Standpositionen und einem kleinen Abschluss gelernt haben, individuell an Dich und Deine derzeitigen Grenzen angepasst.

Wir freuen uns sehr auf Dich.