Stabile und flexible Schulter

Starts on Saturday, 24/09/2022
Price from 89.00 €

Description:

Für Einsteiger sowie Fortgeschrittene Anatomische Grundlagen – Vorübungen – āsana-s

Du hast Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Schmerzen im Schulter-Nackenbereich? Die Ursache kann sehr wahrscheinlich in Deinen Schultern liegen!

Für den Spaßerhalt und die weitere Gesundheitsförderung im Allgemeinen und bei der Praxis des Ashtanga Yoga sollten wir unsere Schulterpartie ein wenig kennen.

Doch nicht nur kennen. Wir brauchen Übungen, um ggf. alte Verhaltensmuster der Schulter zum Positiven zu verändern, um unsere Schultergesundheit zu erhalten.

Unsere Schulter muss Stabilität & Flexibilität leisten, besonders in armgestützten āsana-s; daher sollten wir ihr unsere Aufmerksamkeit geben und uns aktiv kümmern sie zu stabilisieren.

Wir werfen einen Blick auf die Anatomie der Schulter und üben praktische Vorbereitungen zur Zentrierung und Öffnung der Schulter sowie korrektes Alignment ausgewählter (armgestützter) āsana-s. So stabilisieren wir die Rotatorenmanschette (um den Oberarmkopf in der Gelenkpfanne zu zentrieren, damit das Schulterblatt nicht zu früh in die Bewegung geht). Tu etwas Gutes für Deine Schultern und Haltung, lerne anatomische Grundlagen und Übungen, um Schmerzen zu lindern / deine Schulter gesund zu halten und zu stabilisieren. Du wirst die Verbesserung im Alltag als auch in Deiner āsana-Praxis spüren.


Trainer :

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Diana

Dates:

DateTimeAddressTrainer
1.24/09/202210:00 - 13:00Trierer Straße 49, 50674 KölnDiana

Cancellations

Bei Seminaren, Workshops, Retreats gilt die schriftliche Anmeldung (auch per email) als verbindlich. Bei Abmeldung durch die/den Teilnehmer/in bis 2 Monate vor Beginn erstattet die Ashtanga Yogawerkstatt 75 % der Teilnahmegebühr. Bei Abmeldung bis 1 Monat vor der Veranstaltung 50 % der Teilnahmegebühr. Danach ist eine Erstattung nicht möglich.

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