online oder Präsenz-Teilnahme möglich

Ab 8:00 – 9:55 Uhr: Möglichkeit der Asana Selfpractice (ohne Lehrer) in der AYW, um für den Workshop mehr Atemraum entstehen zu lassen. Du bist herzlich willkommen!

Drei spannende Teil-Themen erwarten Dich: Prāṇāyāma, Shastra Rezitation und Meditation

Prāṇāyāma Wir beginnen mit dem praktischen Üben von kriyā-s und prāṇāyāma-Techniken: naulī, agni sāra, kapālabhātī, nāḍi-śodhana (unter Beachtung von evtl. gegebenen Kontra-Indikationen) Nach der Praxis erhältst Du einen Überblick über die Atem-Physiologie und die geübten Atemtechniken in Form eines Kurzvortrags.

Shastra-Rezitation: Hier lernst Du die wichtigsten Schriften des Pranayama in Form von Rezitation kennen.

Meditation: Abschließen werden wir mit einer Gāyatrī-Meditation auf den Atem.

Atme, rezitiere und meditiere hier unter Anleitung, lass uns den Raum mit spürbarer Energie beleben und nimm die Inspiration mit aus diesem interessanten Workshop mit Diana.

Wir freuen uns auf Dich.

Du erhältst die Präsentation im Nachgang zur privaten Verfügung.