Unsere Hüften bilden mit das Zentrum unseres Körpers, sie tragen die Wirbelsäule und den Schädel. Eine gute Hüftflexibilität sorgt für eine bessere Beweglichkeit im unteren Rücken.

Ist das Becken optimal ausgerichtet, kannst du Rückenschmerzen vorbeugen und den unteren Rücken entlasten.

Bei uns Westlern hat die Hüfte durch jahrelanges Sitzen auf Stühlen viel an Flexibilität eingebüßt. In diesem Workshop lernst du, wie Du deine Muskulatur rund um das Hüftgelenk von Verspannungen befreist und gleichzeitig stärkst, so dass du bequem in einem für dich passenden Meditationssitz verweilen kannst. 

Komm zu unserem Workshop mit Alexandra; lerne die wichtigen anatomischen Zusammenhänge, vorbereitende Übungen und auch konkrete āsana-s des Ashtanga Yoga aus der 1. und 2. Serie dazu.