25h Rücken-Yoga & Senioren

Starts on Friday, 08/21/2020
Price 419.00 €

Description:

Rücken Yoga – 'Locker und aktiv – der beste Weg zu Rückengesundheit'

Bewegung statt Schonung heißt die Zauberformel für einen schmerzfreien Rücken. Hauptursache für die steigenden Rückenprobleme sind nach Analyse der aktuellen wissenschaftlichen Studien psychische Faktoren wie Stress, Angst, Arbeitsunzufriedenheit und Depression sowie besondere körperliche Belastungen, z.B. latentes schweres Heben oder Schubbelastungen bei ungünstigen Arbeitshaltungen und -techniken. Rücken-Yoga zielt auf die Animierung der Teilnehmer zu regelmäßiger körperlicher Aktivität ab, ebenso dem Abbau von psychischen Überbelastungen und einer veränderten Einstellung zu Rückenschmerzen.

Der Rücken soll bei Beschwerden nicht vorrangig geschont, sondern fortlaufend sanft weiter bewegt werden. Der gelegentliche Rückenschmerz wird nicht dramatisiert, sondern als ein wichtiges Warnsignal des Körpers wahrgenommen, auf das jeder hören sollte. Das individuelle Wohlbefinden verknüpft mit Freude und Spaß an der Bewegung nimmt beim Rücken-Yoga einen wichtigen Platz ein – es gilt eben „locker und aktiv“ mit der eigenen Rückengesundheit umzugehen. Yoga bietet durch Bewegung, Entspannung und Atemarbeit eine große Hilfe, um den Rücken zu stärken und Schmerzen zu lindern. Yoga-Körperübungen, langsam und bewusst geübt, helfen innere Ruhe zu finden und muskuläre Disbalancen auszugleichen. Selten genutzte Muskeln werden mit Kraftübungen gestärkt, verkürzte Muskeln werden gedehnt - so kommen Körperstrukturen in ein gesundes Gleichgewicht, die Körperhaltung kann sich verbessern, der Rücken sich wieder gut aufrichten und gesunden.

Du bist nach diesem Modul in der Lage eigene Rücken Yoga Klassen und speziell auf Senioren zugeschnittene Klassen anzubieten, oder Teile davon in deinen normalen Unterricht einzufügen.

Hinweis: In diesem Ausbildungsblock geht es hauptsächlich um Didaktik & Inhalte und um viel eigenes Spüren und Üben, wir werden zu Beginn die Hauptbeschwerdebilder aber besprechen. Dieses Modul ist für alle Stilrichtungen des Yoga und ebenso für Yogalehrer sowie interessierte Yogaschüler geeignet.

Rücken Yoga: - Warum Rücken Yoga? - Hauptbeschwerdebilder - Beispiel- Sequencen - Wirkungen & Kontraindikationen - Hilfsmittel & Props im Rücken Yoga - RückenYoga-Praxis Einheiten

Erweiterung Senioren-Yoga: - Das Besondere an Senioren-Yoga - Hilfsmittel im Senioren-Yoga / Yoga auf dem Stuhl - Stundenaufbau

Teacher :

Marion

In meinen Klassen ist mir eine (Wieder-) Verbindung (zu dir selbst) sehr wichtig , die Körperübungen verbunden mit dem tiefgründigen Wissen der Yogaphilosophie, gepaart mit einer gehörigen Portion Freude und Leichtigkeit, basierend auf einer guten Ausrichtung und begleitet von einer feinen Musikauswahl. Kurz gesagt: modern spirituell und im Fundament verhaftet auf den 4 Grundpfeilern: Love - Liebe zu dir selbst und der Welt Joy - Freude als Motor des Lebens Peace - Frieden mit sich, der sich wegzeigend überträgt und das alles verhaftet in Truth- (d)einer inneren Wahrhaftigkeit


Dates:

DateTimeAddressTeacher
1.08/21/202009:00 - 17:00Rostocker Straße 4, 20099 HamburgMarion
2.08/22/202009:00 - 18:00Rostocker Straße 4, 20099 HamburgMarion
3.08/23/202009:00 - 17:00Rostocker Straße 4, 20099 HamburgMarion

* All prices including VAT