Finde ein ganzes Wochenende lang den Einstieg oder deine Vertiefung in die Welt des Ayurveda mit Astrid Schoepplenberg.
Freitag
- allgemeine Kennenlernrunde
- 75 Minuten Yoga-Praxis - Vinyasa für jedermann
- Einstieg in die Ayurveda Basics
- Ursprung des Ayurveda grundlegende philosophische Aspekte
- Bedeutung der Elemente und Einstieg ins Thema Verdauungsfeuer Verbindung von Ernährung, Körper und Psyche
- Einstieg in die Welt der Doshas
- Bedeutung der Tages und Jahreszeiten
Samstag
- Ankommen in Stille -geführte Morgenmeditation & 60 Minuten Yoga-Praxis
- Die Bedeutung der drei Doshas Kapha, Pitta & Vata - wie erkenne ich die jeweiligen Typen, gegenseitige Analyse in der Gruppe
- Welche mögliche Krankheiten gibt es zu dem jeweiligen Dosha
- Welche einfachen Ernährungsempfehlung kann ich als sanften Einstieg ins Ayurveda geben?
- Yin Yoga/Yoga Nidra oder Meditation - 90 Minuten
Sonntag
- Ankommen in Stille - 20 Minuten geführte Morgenmeditation
- Welche Ernährung als gezielte Therapie und wie kann man mit Yoga/Mediation/Pranayama unterstützen
- Einteilung der Gruppe - jede Gruppe konzipiert eine Yogapraxis für ein Dosha und präsentiert diese im Anschluß
- gemeinsames Kochen und Essen inkl. kleiner Gewürzkunde.
- Feedbackrunde