Hallo Freunde des gepflegten Leistungssports, nachdem wir endlich die Sommersportarten für dieses Jahr hinter uns lassen konnten ist es auch wieder an der Zeit eure Maximalleistungen im beliebtesten Wintersport überhaupt nämlich dem Kraftsport abzufragen. Als bekanntes Medium hierfür werden wir wieder die alljährliche weightlifting competition im Advent verwenden. Dieses Jahr unter dem Motto 'Snatch what you can, Clean and Jerk what you must'. Stattfinden wird das ganze am Samstag den 03.12.2022 ab 15:00 Uhr in den gewohnten Räumlichkeiten.

Neben des klassischen Wettkampfübungen Reißen und Stoßen werden außerdem die gewichthebenspezifischen Kraftübungen Kniebeuge vorne (Kniebeugen gehen immer) und Kraftdrücken zum Kräftemessen heran gezogen.

Pro Wettkampfübung gibt es pro Person drei Versuche nach folgenden Regeln:

• Es werden nur ganze Kilos gesteckt

• Das Gewicht auf der Stange kann nach dem ersten Versuch unter keinen Umständen bei den nächsten Versuchen verringert werden

• Vor einem gültigem Versuch muss ein Judge/Coach über den Versuch informiert und herangezogen werden. Versuche können unter keinen Umständen im Nachhinein gewertet werden.

• Pro Wettkampfübung wird ein Zeitrahmen festgelegt in dem alle Teilnehmer:innen die drei Versuche ablegen müssen. Die Zeiteinteilung innerhalb dieses Zeitrahmens kann individuell gestaltet werden.

• Gewertet wird das Gesamtgewicht (total) also die kumulierte Summe der bewältigten Lasten über alle (besten) Versuche hinweg

• Des weiteren werden die gültigen Ausführungsregeln des BVDG für die Gewichtheberübungen herangezogen sowie der allgemeine Menschenverstand für die Kniebeuge und das KRAFTdrücken [nicht Schwungdrücken ;) ] Als kleiner Hinweis noch zur Kniebeuge: 'If you're asking if your squat was low enough, the answer is no.'

-Wertung jeweils für Frauen und Herren

Alle weiteren Kleinigkeiten werden dann noch am Wettkampftag kurz vor Beginn der Competition geklärt. Bei Fragen gern auch davor schon auf Mario oder Christoph zugehen.

Wir freuen uns auf schwere Lasten und ein paar neue PRs Cheers

Mario & CFC Team

Nach dem Wettkampf starten wir, wer möchte, zur Bergner Waldweihnacht im Kurpark (als kleine feine CFC Weihnachtsfeier).

Powered unter anderem von Hofbräuhaus Traunstein & Eiszeit Cryo: Hofbräuhaus TS sponsored ein Spezial-Bier für alle 3 Plätze und die Eiszeit für die jeweils 1. Plätze gibts eine Duo-Anwendung und für 2&3 jeweils einen Gutschein für eine Einzelanwendung in der Eiszeit Cryo in Bergen oder Rosenheim.

Für CFC-Mitglieder frei, 10er Kartler und Externe Unkostenbeitrag 5 EUR

Ort: CrossFit Chiemgau, Maxhüttenstraße 17, 83346 Bergen Datum & Uhrzeit: 03.12.2022 (Samstag) um 15:00 Uhr

obligatorisches Motivations-PS: Normal people get normal results. We are not interested in normal results.