FaszienYoga und Yoga Nidra - die perfekte Kombination aus Körperarbeit und tiefer Entspannung. Die sanfte FaszienYoga-Einheit bereitet den Körper optimal auf das längere Liegen der darauffolgenden Yoga Nidra Praxis vor.

Durch vielfältige Dehnimpulse werden muskuläre Verspannungen und fasziale Verklebungen gelöst. Schüttel-, Feder- und Schwungbewegungen wiederum fördern die Durchsaftung und Elastizität des Gewebes. Die so enstandene Gelöstheit, innere Weite und wache Ruhe von Körper und Geist nehmen wir dann mit in das ca. 40-minütige Liegen der Yoga Nidra Einheit.

Yoga Nidra bedeutet „bewusster' oder „dynamischer' Schlaf. Yoga Nidra hat einen ganz bestimmten, systematischen Ablauf, der uns von der äußeren Ebene der Wahrnehmung in tiefere Ebenen des Seins und von dort wieder zurück in unser Wachbewusstsein führt. Mehr als ein Drittel eines jeden Yoga Nidra beschäftigt sich mit der Wahrnehmung des Körpers (Body Scan). Während dieser Zeit geht es darum, dass Körper und Geist sich wieder zu einer Einheit zusammenfinden – was sie immer sind, was uns im Alltag aber immer wieder als Erfahrung verloren geht.

Hinweis! Gerne nehmt euch für das längere Liegen in Yoga Nidra eine zusätzliche Decke, ein dünnes Kissen für unter den Kopf, ein Augenkissen etc. mit, damit ihr es wirklich warm und gemütlich habt. Da wir im Studio Fußbodenheizung haben, braucht ihr euch aber vor Kälte von unten nicht zu fürchten!