Shake it up! Die Meditation für alle, die nicht stillsitzen können … oder es bisher nie versucht haben.

Die Kundalini-Meditation besteht aus 4 Phasen und wird mit geschlossenen Augen zu Musik praktiziert. Sie bezieht den ganzen Körper mit ein und ist eine wunderbare Methode, um Druck und Anspannung loszulassen. Die perfekte Gelegenheit, einmal alles abzuschütteln und mal wieder mit anderen gemeinsam zu tanzen.

Phase 1: Schütteln des gesamten Körpers Phase 2: Tanzen Phase 3: Sitzen Phase 4: Liegen

Diese Meditation wird am besten zum Sonnenuntergang oder am späteren Nachmittag praktiziert und ist eine sehr effektive Art, sich zu entspannen und alles loszulassen, was man nicht mehr benötigt. Durch das vollständige und selbstvergessene Eintauchen in das Schütteln und Tanzen, lässt man die Energie (Kundalini = Lebensenergie) wieder frei durch den Körper fließen, so können Blockaden aufgelöst und in Freude, Glück und Leichtigkeit umgewandelt werden. Die letzten beiden Phasen sorgen dafür, dass die aktivierte und freigewordene Kundalini sich nach oben bewegen kann.

Dauer der Session: Insgesamt ca. 1 Stunde 15 Minuten (aufgrund der Instruktionen) Reine Meditationsdauer: 1 Stunde. Hinweis: Wenn möglich bitte mit eingeschalteter Kamera teilnehmen.