Dieser Workshop wird online im Live Stream angeboten! Ashtanga Yoga ist eines der ältesten dynamischen und sehr intensiven Hatha-Yoga-Systeme, in welcher Übungsreihen in fließenden Bewegungen durchgeführt werden.

Dieser Workshop ist eine gute Gelegenheit, Ashtanga Yoga kennenzulernen und dabei in die fließende, meditative Praxis tiefer einzutauchen. In diesem Workshop wird die festgelegte Reihenfolge der ersten Serie bis Navasana (Half Primary) detailliert erklärt und geübt. Für jede Position werden verschiedene Alternativen angeboten, um sie individuell anpassen zu können.

Zudem hat der Workshop einen speziellen Fokus auf Pranayama, den yogischen Atemübungen. Die bewusste Ein- und Ausatmung ist einer der Hauptprinzipien der Ashtanga Yoga Praxis. Der Körper wird durch die Yoga-Übungen gelöst und auf die Atemübungen vorbereitet, die ihre Wirkungen auf subtiler und tiefschichtiger Ebene entfalten können.

Workshop-Inhalte: - kurze theoretische Einführung ins Ashtanga Yoga System - die acht Glieder des Yogaweges nach Patanjali - Asanas und Bewegungsfolgen aus der ersten Serie bis Navasana/Boot inkl. Alternativen - verschiedene Atemübungen u.a. Ujjayi, Nadi Shodana