Entdecke deine Brust- Schulter- und Nackeregion auf neue Weise.

Nimm dir 2,5 h Zeit, stressanfällige und häufig verspannte Bereiche deines Oberkörpers zu erkunden und mit einer geduldigen und sanften Herangehensweise deine Aufmerksamkeit in diese Region zu lenken.

Wir arbeiten uns durch feste und steife Schulter-, Brust- und Nackenbereiche, indem wir myofasziale Entspannungsübungen, Akupressur und sanftes Dehnen kombinieren. Dabei lernst du Selbstmassageübungen und Yin Yogapositionen kennen, die die Energien im deinem Oberkörper bewegen und in einer neuen Beschaffenheit hinterlassen.

Wir bewegen uns gerade genug, um ein Gefühl von Leichtigkeit und Geschmeidigkeit zu schaffen, sodass du deine Matte erfrischt und entspannt verlässt.

Die Übungen sind zugänglich und so konzipiert, dass du sie zuhause nach Bedarf wiederholen kannst.

Benötigte Hilfsmittel, bitte mitbringen:  2 Therapie- oder Tennisbälle, 1 Decke, 1 Handtuch

Offen für alle Levels; Anfänger sind herzlich willkommen!

Kosten: 30 Euro / Anahata Mitglieder: 25 Euro