Schenke den hart arbeitenden, großen Muskeln deines Unterkörpers liebevolle Zuwendung und Achtsamkeit.

In diesem 2,5-stündigen Workshop erforschen wir die wichtigsten Übergangsbereiche des Unterkörpers, die häufig sehr beansprucht, angespannt oder steif sind. Wir schauen dabei gezielt auf unsere Beine, Hüften und den unteren Rücken. Mithilfe spezieller Massageübungen spüren wir stressanfällige und verspannte Bereiche auf, um sie dann durch das sanfte Dehnen in ausgewählten Yin Yogapositionen in einer neuen Beschaffenheit zu hinterlassen.

Die Kombination von Massage und Yin Yoga stimuliert und entspannt das Gewebe, aktiviert relevante Meridianverläufe, fördert die Beweglichkeit, erfrischt müde Muskeln und versetzt dich in einen entspannten und erholten Zustand. Die Übungen sind zugänglich und so konzipiert, dass du sie zuhause nach Bedarf wiederholen kannst.

Benötigte Hilfsmittel, bitte mitbringen: 2 Therapie- oder Tennisbälle, 1 Handtuch, 1 Decke

VOR ORT Ticket: 30 Euro / Anahata Mitglieder: 25 Euro