Vinyasa Yogaklasse 60 min, Level Anfänger 1-2

• Schwerpunkte: Aufrichtung der Wirbelsäule, Streckung der Körpervorderseite, Kräftigung der Körperrückseite, Ausgleich zu „ungesunden“ Alltagshaltungen wie z.B. vorgebeugtem Sitzen
• Philosophisches Thema: „sthira sukham asanam“ Vers 2.46, Yogasutren von Patanjali Bedeutung: Die Haltung soll gleichzeitig stabil und angenehm (leicht) sein.
• In der Praxis eine Balance zwischen Anstrengung und Leichtigkeit finden

Meditation 30 min

• Shamata-Meditation, Maitri-Meditation
• Dharma Talk
• Pranayama und Yin Yoga Sequenz

Ein paar Worte zu mir:

• Langjährige Erfahrung als Groupfitness Trainerin und Pilateslehrerin
• 500h Yogalehrer Ausbildung bei Yoga Sky in Berlin (Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Meditation)
• In meinen Klassen unterrichte ich ein energievolles, dynamisches Vinyasa Yoga und lege großen Wert auf einen klaren Aufbau und anatomisch korrektes Praktizieren. Ich möchte meine Teilnehner:innen einladen, Körper, Geist und Seele mit Freundlichkeit zu sich selbst zu erforschen, sie darin unterstützen mehr Körperbewusstsein, Kraft und Beweglichkeit zu erlangen und mehr zu sich selbst und ein inneres Gleichgewicht zu finden. Dabei soll jeder sein Yoga nach seinen Möglichkeiten praktizieren und genießen können, ohne sich zu überfordern.