"Murph"

Starts on Sunday, 28/06/2020
Price 25.00 €

Description:

Murph ist ein Hero-Workout bestehend aus: 1 Mile Run 100 PullUps 200 PushUps 300 Squats 1 Mile Run und am besten das ganze noch mit Gewichtsweste (m 9kg/f 6kg).

Benannt ist es nach Navy Lieutenant Michael Murphy, 29, aus Patchogue, N.Y. Er wurde am 28.Juni 2005 in Afghanistan getötet.

Wir bieten euch mehrere Divisions an, je nach Leistungsfähigkeit: Rx: Für die harten Sportler, so wie oben beschrieben, mit Weste (ihr müßt eine eigene mitbringen!). Intermediate: So wie oben beschrieben, ohne Weste. Scaled: Wahlweise wie oben beschrieben oder in 20 Runden á 5 PullUps, 10 PushUps, 15 Squats (natürlich plus die 1 Mile vor- und nachher). Außerdem dürfen PullUps gesprungen werden und PushUps auf Knien gemacht werden. Team: im 2er Team wie oben beschrieben, ohne Weste, Scaled Varianten von PullUps und PushUps sind erlaubt

Die Anmeldegebühr soll lediglich die Unkosten decken und beinhaltet neben der Teilnahme ein T-Shirt, 1 kostenloses Training in der Box zur Vorbereitung sowie 10% auf alle 10er Karten und Memberships während der Vorbereitungszeit. Schickt uns bitte hierzu eine Mail nach der Anmeldung welche Größe ihr benötigt und in welcher Division ihr starten wollt. Jeweilige Startzeiten geben wir rechtzeitig vor dem Event bekannt. Für Essen und Trinken ist gesorgt. Duschen gibt es keine, aber eine Möglichkeit zum Waschen nach dem Event.


Dates:

DateTimeAddressTrainer
1.28/06/202010:00 - 16:00Zimmermannstr. 1, 35091 Cölbenot specified

Cancelations

Ab 3 Wochen bis zum Event ist die Stornierung möglich, danach behalten wir die Anmeldegebühr komplett ein.

* All prices including VAT