✨ Erlerne die Magie des traditionellen Kopfstand ✨

Eine der reizvollsten Haltungen für viele Yogis ist Śīrṣāsana - der Kopfstand - und wahrlich eine magische Erfahrung von Selbstvertrauen, Mut und Konzentration.

Bereite Dich mit diesem Workshop auf den traditionellen Kopfstand und Schulterstand mit systematischen Übungen vor. Wegen des ggf. erhöhten Druckes auf die Halswirbelsäule und einem möglichen Anstieg des Blutdrucks im Kopf, birgt der Kopfstand auch Risiken. Um diese Haltung sicher und verletzungsfrei zu erlernen, ist die Begleitung eines erfahrenen Lehrers / einer erfahrenen Lehrerin wesentlich.

In diesem Workshop steht die Halswirbelsäule genauso im Fokus, wie der gesamte Schulter und Nacken Komplex. Gestartet wird mit einer Atemübung, um Stress zu reduzieren und anzukommen. Danach werden Dir therapeutische Übungen für die Schulterblattanbindung und die HWS begegnen. Es folgen spannende Alignment-Prinzipien der HWS, welche direkt von Dir umgesetzt werden.

Im Höhepunkt der Stunden erlernst Du die richtige Technik für ein sicheres Einnehmen der Haltungen. 

Zum Schluss genießt Du eine wohltuende Entspannung 😌 auf besondere Weise, welche ebenfalls wichtig ist, um Deine HWS gesund zu halten. Sei dabei und erlebe einen einzigartigen Workshop, der dein Herz über den Verstand führt 💚✨

Um vorhandene Bandscheibenvorfälle in der HWS sowie neurologische Probleme auszuschließen, solltest Du im Vorfeld Rücksprache mit deinem Arzt halten. – Körperliche Vorerfahrung empfohlen!