Beckenboden Integrationskurs mit Shantimarg Yoga - Tatjana Irene Schneider.

In diesem 10 Wochen Grundkurs wirst Du lernen deinen Beckenboden und Core (Körpermitte - Raum zwischen unteren Rippenbögen und Hüfte} nachhaltig zu verknüpfen. Über verschiedene anatomische Gegebenheiten und reflektorische Punkte wirst Du lernen diesen bewusst anzusteuern, um dich tragen zu lassen. Nach meiner Erfahrung öffnet sich dadurch ein Raum der verbunden ist mit innerer Präsenz, Ruhe, Halt, Sicherheit und der Fähigkeit wirklich Loslassen zu können.

Step bei Step wirst Du deinen Beckenboden ohne Stress, Druck und Kraft Schicht für Schicht kennenlernen.

Das Ziel des Kurses ist, von Grund auf in der feinen Ausrichtung anzukommen, um daraus sicher in die Große ganze Bewegung wachsen zu können. Somit wirst Du nach diesem Kurs selbstständig deinen Beckenboden in aktive und passive Körperübungen und Bewegungsformen aller Art mit nehmen können.

Um davon auch im Alltag profitieren zu können, wirst Du mit kleinen Übungen für zu Hause versorgt. Diese sind leicht umzusetzten und nehmen nicht viel Zeit in Anspruch.

Die einzelnen Kursstunden sind aufeinander aufgebaut, deßhalb ist ein Quereinsteigen nicht möglich. Nur so wirst du den größten Nutzen für dich erfahren und deinen Fortschritt spüren.

Dieser Kurs ist geeignet für und ausschließlich nur:

• Für Frauen in jedem Alter. • Für Frauen mit Beckenbodenschwäche, Gebärmuttersenkung und allen Postnatalen Beschwerden im und um das Becken herum. • Während der Schwangerschaft mit Variationen. • Oder um einen sicheren und ausgewogenen Beckenboden Zustand zu erfahren.  • Um präventiv eine vorbeugende BB Verbindung und Verknüpfung aufzubauen und beizubehalten.  • Um Körperübungen in Sport, Fitness und Yoga mit dem Beckenboden zusammen bewusst auszuführen.  • Um meditativer und bewusster zu üben. • Um Lendenwirbelsäule/unteren Rücken, Hüfte und Knie zu entlasten, zu stabilisieren. • Um geschützte Flexibilität zu fördern. • Um einen sicheren Umgang und Alternativübungen bei Beckenbodenschwäche zu erlernen.  • Um Geburtsverletzungen (Dammriss, - Schnitt, Kaiserschnitt) zu rehabilitieren und zu korrigieren. • Um sich im allgemeinen stabiler und verbundener zu fühlen. • Um Bedüfnissgerechtes üben zu lernen. • Um Sicherheit und Halt im Inneren zu erfahren. • Um empfindsamer, weicher und entspannter zu sein. • Um Sex genussvoll zu fördern, die Orgasmusfähigkeit zu steigern. • Um wirkliches Loslassen zu üben. • Um beständig gut verwurzelt und spirituell geerdet zu sein. • Um dauerhaft die Schwingung des Beckenbodens wahrnehmen zu können. • Um geistige Ruhe und Leichtigkeit einkehren zu lassen. • Und noch vieles mehr.

Die Kosten des 10 wöchigen Kurses inclusive Skript betragen: 180,- € im Sinne des Selbstwertes im Präsenzunterricht vor Ort. 160,- € im Distanzunterricht von zu Hause aus.

Die Teilnehmerinnenplätze vor Ort sind begrenzt!

Dieser Kurs ist nicht mit einem Teilnehmervertrag des Veranstaltungsortes verbunden und kann nicht über ein Abo des Vereins, der Schule oder des Studios besucht werden.

Es ist ein Präventionskurs der jedoch ohne Rückerstattung von Krankenkassen im vollen Umfang selbst getragen wird. Sollte aus finanziellen Gründen der Preis im vollen Umfang nicht möglich sein, so lass uns darüber sprechen.

Der Kurs startet am 07.02. und wird einmal pro Woche immer Montags von  17.00 - 18.30 Uhr statt finden. Der Aufbau wird in der Ersten Kursstunde veröffentlicht und besprochen. 

Je nach Maßnahmen Lage und Regelung kann es zu Abweichungen kommen.