Die gute Nachricht gleich zu Beginn: In unserem Körper gibt es sowohl einen fest einprogrammierten Stress-Mechanismus, als auch einen fest einprogrammierten Entspannungs-Mechanismus. Den Stress-Mechanismus erleben wir alle täglich in unserem vollgepackten, hektischen und fordernden Alltag. Wir möchten alles unter einen Hut bekommen, bloß nichts vergessen, überall dabei sein, alles 'richtig' machen, etc. Bloß, wie oft erleben wir in unserem Alltag das Gefühl von Entspannung und nutzen den in unseren Körper fest einprogrammierten Mechanismus der Entspannung?

Um sich dem Thema in Theorie und Praxis Entspannung anzunähern, wird der Workshop in folgende 4 Teile aufgebaut sein:

Ankommen. Gemeinsam in der Gruppe kommst du in dem Workshop an und lernst direkt die erste Entspannungsübung kennen.

Verstehen. In diesem Teil wirst du lernen, wie Stress in unserem Körper auf physiologischer Ebene entsteht und welche Folgen langfristiger Stress in deinem Körper haben kann. Außerdem schauen wir uns an, wie Entspannungsübungen wirken und wie genau der Entspannungs-Mechanismus in unserem Körper wirkt.

Üben. Das Üben ist das Kernstück des Workshops. Dabei kannst du dich auf eine erdende, atembetonte, langsame, aber doch intensive Yogapraxis freuen. Da Stress eng mit der Atmung zusammenhängt wirst du besonders viele Asanas zur Mobilisierung der Brustwirbelsäule üben, so wie wirkungsvolles Pranayama kennenlernen und natürlich Tiefenentspannung üben.

Integrieren. Eine neue Gewohnheit in den Alltag zu integrieren ist oft eine Herausforderung. Deshalb wirst du zusätzlich zu den Übungen, wirkungsvolle „SOS-Stress-Tools“ kennenlernen, die du sehr einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Mit einer Meditation werden wir den Workshop beenden.

Lasst uns also gemeinsam entspannen und verstehen, was Entspannung in Theorie und Praxis bedeutet.

Luisa ist selbst Unternehmensberaterin und muss in ihrem Alltag mit herausfordernden und stressigen Situationen umgehen. Sie hat sich intensiv mit den neusten Studien und Forschungen rund um das Thema Stress, Neurologie und Entspannung beschäftigt und übt bereits seit mehreren Jahren regelmäßig Tiefenentspannung.

Ihr ist wichtig, dass du nach diesem Workshop mitnimmst: Du bist selbst für deine Entspannung verantwortlich. Der erste Schritt ist zu verstehen, was dich stresst und was du dagegen tun kannst.