Ziel dieses Workshops ist es, dem heilsamen Einsatz der Asanas einen Raum zu geben und den eigenen körperlichen Schwächen auf die Spur zu kommen. Die präzise Ausrichtung der Asanas und der Einsatz von Props wie z. B. Blöcken, Gurten, Decken und Bolster stehen beim Yoga nach der Iyengar Methode an erster Stelle. Mit achtsamer Anleitung und Schärfung der Bewusstheit schaffen wir einen Ausgleich der Wirbelsäule und stärken die Körpermitte. In der Neuausrichtung erleben wir den Einklang von Körper, Geist und Selbst.

Entsprechend der Vorkenntnisse und körperlichen Vorraussetzungen wird für alle Level ein tiefes Verständnis der Leichtigkeit und Stabilität von Asanas erfahren und vertieft. Gezielte Mobilisation und Kräftigung unterstützen dabei, das Gefühl zu entwickeln, wie wir selbst unsere Yoga-Haltungen unterstützen und korrigieren können.

Wir beginne mit einer aktiven Yoga-Sequenz zur Hüftöffnung. Anschließend üben wir regenerative Haltungen und Asanas, die auf Pranayama (Atemlenkung) vorbereiten, um in die Ruhe einzutauchen.