Mit diesem Angebot kannst Du die ersten 5 Videos des Kurses: „Vom Anfänger zum Experten in der Pilates-Methode“ so oft machen wie Du möchtest. Die Videos sind zwischen 40 und 60 Minuten lang und führen Dich in die Trainingsmethode nach Joseph H. Pilates ein. Du lernst die Pilatesatmung richtig durchzuführen und entsprechend bei den Basisübungen einzusetzen. Außerdem werden die 6 Grundprinzipien der Methode erklärt und direkt geübt: Kontrolle, Konzentration, Atmung, Bewegungsfluss, Zentrierung und Präzision.