Rückbildung Mami&Baby Yoga

Starts on Tuesday, 03/03/2020
Price 80.00 €

Description:

Die Mami & Baby Yoga Stunden bieten gezielte Yogaübungen zur Rückbildung nach der Geburt. Die Übungen bauen Muskeltonus, Stabilität und körperliche Kraft systematisch wieder auf. In einer angenehmen Atmosphäre fördern wir körperliches und geistiges Wohlbefinden nach der Geburt. Die Mami & Baby Yoga Stunden kannst Du ca. 6-8Wochen nach der Entbindung beginnen. Gerne kannst Du Dein Baby in die Stunde mitbringen!

Die 5 Termine bauen sich wie folgt auf: 1. Stunde: Die drei Schichten des Beckenbodens; erste Spürübungen; erste Übungen zur Beckenbidenstärkung; Übungen zur Lockerung der Arme, Schultern und des Nackens; Entspannung 2. Stunde: Beckenbodentraining; die richtige Körperhaltung im Alltag; die yogische Atmung; Nerven stärken; Übungen zum Aufbau der Rückenmuskulatur; Entspannung 3. Stunde: Beckenbodentraining; Übungen zum Aufbau der allgemeinen Körperspannung Lockerung und Dehnung; Entspannung 4. Stunde: Beckenbodentraining; allgemeine Übungen zum Muskelaufbau und zur Dehnung; Entspannung 5. Stunde: Beckenbodentraining; Muskelaufbau und Dehnung der Bein-, Gesäß- und Rückenmuskulatur; Training der schrägen Bauchmuskeln; EntspannungDie Beckenbodenmuskulatur verliert nach einer Schwangerschaft die Elastizität. Stützt der Beckenboden die Organe nicht ausreichend können sich diese absenken. Beispielsweise die Blase, die Gebärmutter oder der Enddarm rutschen dann in die Tiefe, ziehen an ihren Bandaufhängungen und verursachen teilweise starke Schmerzen. Durch den Druck der Organe auf die Blase und die Harnröhre kann es auch zu Inkontinenz kommen.

Wir freuen uns auf Dich!

Teacher :

Barbara Thiele

Sport hat Barbara ihr ganzes Leben begleitet. Zum Yoga ist sie vor 20 Jahren, als Ausgleich zum Bürojob, gekommen. Seither hat sie viele Yoga-Stile ausprobiert. Durch eigene Rückenprobleme ist sie dann durch einen Therapeuten auf die blackroll, die Faszienrolle gestoßen. Von Anfang an war Barbara von den Übungen und dem Erfolg durch die Anwendung begeistert. So entstand der Gedanke, eine Faszien-Yoga-Ausbildung zu machen. In dieser war zudem die Yin-Yogalehrer-Ausbildung integriert, die ebenfalls die Faszien anspricht. Zeitgleich hat Barbara die Grundausbildung in Hatha- und Vinyasa-Yoga mit Christine May bei Airyoga in München absolviert. Dem folgte eine Weiterbildung im Schwangeren-Yoga und eine Ausbildung „Yoga für Schwangere und zur Rückbildung“. Barbara ist verheiratet, hat zwei Kinder und steigt auch gerne mal auf ihr Rennrad, geht joggen oder sie liest ein schönes Buch.Barbara unterrichtet Yoga für Schwangere und Mami & Baby Yoga.


Dates:

DateTimeAddressTeacher
1.03/03/202009:30 - 10:45Sonnenstraße 29, 85356 FreisingBarbara Thiele
2.10/03/202009:30 - 10:45Sonnenstraße 29, 85356 FreisingBarbara Thiele
3.17/03/202009:30 - 10:45Sonnenstraße 29, 85356 FreisingBarbara Thiele
4.24/03/202009:30 - 10:45Sonnenstraße 29, 85356 FreisingBarbara Thiele
5.31/03/202009:30 - 10:45Sonnenstraße 29, 85356 FreisingBarbara Thiele

Cancelations

Bitte bis 48h vorher stornieren. Vielen lieben Dank!

* All prices including VAT