Evolve your Run

Der MindSetGO Workshop für Läufer und die, die es werden möchten.

Beim Laufen kommt es nicht nur auf Ausdauer und Tempohärte an. Ebenso wichtig ist das mentale Setup, deine Verbindung aus Körper und Geist. In diesem Workshop bereite ich dich sowohl physisch als auch mental auf deinen nächsten Wettkampf und darüber hinaus vorbereitet. Dein Körper bringt dich Schritt für Schritt nach vorne. Dein Ziel erreichst du mit MindSetGO.

Yoga ist kein Training, sondern eine Lebenseinstellung. Ein Versprechen an Dich. Es kann dir helfen die Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden.

Wie? Genau das werde ich Dir vorstellen!

“SET YOUR MIND ON GO”

Sportliche Erfolge erzielen wir nicht mit dem Körper allein. Wir brauchen unseren Verstand, unseren Geist an unserer Seite. Denn egal, wie lange du laufen möchtest, egal wie weit das Ziel entfernt ist: Dein Kopf wird dich begleiten. Du wirst deinen Körper mit jedem Schritt spüren, und dein Kopf wird Zeit haben, dich entweder zu unterstützen oder dich mit deinen Ängsten und Sorgen zu konfrontieren. Deshalb fokussiere ich in diesem Workshop auch deine innere Balance, dein inneres Gleichgewicht, um dich selbstbewusst ins Rennen zu schicken und Stress zu vermeiden. Denn Stress löst im Körper und Geist entsprechende Mechanismen aus und führt zu ungewünschten Erscheinungen:

• Überanstrengung / Verletzungen durch zu schnelle Trainingsabfolgen
• Frustration, Unzufriedenheit mit der eigenen Leistung
• Verspannungen im Muskelapparat mentale Symptome wie z.B. Schlafstörungen, innere Unruhe, geringe Frustrationstoleranz
• Verlust des Spaßfaktor.

Hier nun die gute Nachricht: Die Fähigkeit sich richtig zu erholen, zu trainieren, kann erlernt werden. Es ist ein trainieren der Muskeln, der eigenen Gedankenwelt und Verhaltensweisen.

Ideal für eine ergänzende und ganzheitliche Betrachtung, kannst du Elemente aus der Yoga Welt in dein Trainingsleben einbauen. Durch Yoga kannst du wieder mehr und feinere Signale deines Körpers wahrnehmen. Es schult den Fokus bei dir zu bleiben, den Blick nach Innen zu richten und sich nicht zu viel in der Welt des Außens zu verlieren.

Behalte bewusst und entspannt die Kontrolle über deine Atmung und Gedanken.

Wir werden den Schwerpunkt in diesem Workshop auf das Praktizieren legen. Es bleibt dennoch genug Raum für Fragen.

Inhalt und Ablauf des Workshops:

• effektive körperbezogene Yoga Sequenz, welche Dir dabei helfen kann Deine Läufe körperlich sowie mental lockerer zu gestalten
• Laufen ist Kopfsache: In Zeit der Absoluten Messbarkeit (GPS-multi-smart-fitness-instant-watch) ist es wichtig den Blick nach innen zu richten und auf seinen Körper/Geist zu hören. Ich stelle Dir hierzu den Body Scan vor. 
• Atemübungen um die Atmung beim Laufen effektiver zu gestalten und sich nach dem Training besser zu erholen.

Über Sascha: Im Sommer 2012 begann Sascha mit dem Laufen. Steigerte sich schnell in Richtung Marathon und legte diese bereits im Herbst 2013 in 2:57:13h zurück. 2014 auf die Ultra Distanzen umgestiegen (Marathon und länger), fand er den Weg zum Yoga. Die körperliche Komponente hat ihn anfangs natürlich dabei am meisten gereizt. Der mentale Aspekt, der Weg nach Innen und das Wiederfinden des Körpergefühls waren jedoch Herzstück und Schlüssel zu seinem erfolgreichen Jahr 2016. Der erste 100er und der Transalpine Run. „Ohne Yoga wäre das für mich undenkbar gewesen“. Seit 2016 trainiert Sascha Hobby- sowie ambitionierte Läufer, gründete 2019 MindSetGO und arbeitet seit Anfang 2018 bei uns im Soulyoga Studio als Yogalehrer. 

Mehr über MindSetGO: https://mindsetgo.de

Termin: SONNTAG 19.01.2020 I 13:00 Uhr – 15:30 Uhr

Ort: Soulyoga Studio | Oben Kosten: 38€

Um den positiven Effekt für dich länger zu erhalten bieten wir dir auch ein Kombi Paket an: Workshop (38€) & 10er Karte (regulärer Preis: 150€) für das Studio: 165€.

Solltest Du nach dem Workshop Interesse an einem individuellen Trainingsplan haben, so bekommst Du 10% Rabatt auf das entsprechende Paket. Mehr Infos zu den unterschiedlichen Paketen findest Du hier:  https://mindsetgo.de/about

All Levels welcome! Anmeldung unter: info@mindsetgo.de oder direkt im Studio.

Mindestteilnehmer: 6