Auf dem Weg in die Präsenz und innere Stille - eine Einführung in die Meditation

In der Zeit eines instabilen Außens haben viele Menschen die Sehnsucht nach mehr Ruhe und Frieden im Innen und diese in sich selbst zu kultivieren, um allen Herausforderungen aus einer (mentalen) Stabilität und Kraft heraus begegnen zu können.

In diesem Workshop lade ich dich ein, deinen Weg dahin zu beginnen. Dafür lernen wir die Beobachtung unseres Geistes und das Arbeiten mit ihm kennen. Du wirst zunächst Tools erhalten, wie du dich nach einem intensiven (Arbeits-)Tag über achtsame Pranayama (Atempraxis) und Asanas (Körperpraxis) entschleunigst, wieder mehr und mehr bei dir selbst ankommst und dich neu zentrierst. Über diese Praxis bereiten wir gleichzeitig den Körper auf einen stabilen Sitz und in eine Präsenz für die Meditation im Sitzen vor. Wir werden uns mit dem Ursprung, der Definition und der bereichernden Wirkung von Meditation auf unser Leben auseinandersetzen. Wir lernen verschiedene Methoden der Meditation kennen und praktizieren sie gemeinsam in der Gruppe: in Bewegung, im Sitzen und im Liegen.

Es wird wertvolle Tipps für dich geben, wie du deine „Meditations-Zeit“ in deinen Alltag integrierst und motiviert und neugierig dabeibleibst. Bringe dir gerne dein Meditationskissen, Meditationsbänkchen oder Block und eine Decke mit. Du darfst dich auch noch einmal in Sitz- und Handhaltungen ausprobieren und diese (neu) entdecken. Der Workshop sieht zudem Raum für Fragen und den Erfahrungsaustausch in der Gruppe vor. Eine entspannte Abrundung finden die 2 ½ Stunden rund um das Thema in einer geführten Meditation im Shavasana (Tiefenentspannungslage), so dass du mit erfrischtem Geist zurück in dein Wochenende gehst.

Ich freue mich auf dich und die gemeinsame Erfahrung, Sylvia

Termin: 13.09.2020 Uhrzeit: 13:00 Uhr bis 15:30 Uhr Kosten: 38,00 Euro Ort: Soulyoga Studio oben