Kraft und Stille - Stehhaltungen

Samstag 15:00 - 18:00 Uhr

Stehhaltungen gehören zu den meist geübten Asanas. Sie stärken nicht nur den Körper, sondern können uns auch mental und emotional stärker machen. Daher haben sie oft kraftvolle Namen, wie z.B. Tadasana, Berghaltung; Vrksasana, Baumhaltung oder die Virabhadrasanas, Kriegerhaltungen. Stehhaltungen wirken kräftigend und ausgleichend zugleich. Wenn wir uns auf unsere individuelle Ausrichtung in den Asanas konzentrieren, schulen wir nicht nur unser Körperbewusstein sondern auch unser alltägliches Wohlbefinden.

Neben der Kraft ist auch die Stille Teil der der Stehhaltungen im Yoga. Die Stille in der Haltung bezieht sich auf die Stille des Geistes. Wenn der Körper und der Geist stiller sind, erhöht sich unser Konzentrationsvermögen. Dieser Fokus auf der Yogamatte überträgt sich auf unser Leben außerhalb der Matte, was uns Klarheit und Verbundenheit im Alltag schenkt.

In diesem Workshop mobilisieren und kräftigen wir unsere Körper gleichermaßen. Mit funktionaler Stabilisierung von Fuß, Bein und Hüftmuskulatur erforschen wir die Dynamik beliebter Stehaltungen auf kluge und spielerische Art und Weise.

Stabilität und Freiheit - Rückbeugen

Sonntag 10:00 - 13:00 Uhr

Patanjali schrieb in seinem Werk ‘Yogasutra’: stihra sukham asanam; eine Haltung (Asana) soll stabil und bequem gleichermaßen sein… dieses Konzept kann man Wunder auf die Wirbelsäule in Rückbeugen übertragen. Denn unsere Wirbelsäule ist eine unglaubliche Kombination von Kraft (stihra) und Flexibilität (sukham). Unsere Wirbelsäule ist eingebettet in unsere gesamte Rumpfmuskulatur und somit in der Lage sich in jede mögliche Richtung zu bewegen.

Mit einer regelmäßigen Rückbeugen Praxis können wir die wunderbare Balance von Kraft und Beweglichkeit in unserem Rumpf unterstützen, indem wir die Mobilität unserer Wirbelsäule erhöhen und gleichzeitig die Muskeln um die Wirbelsäule herum kräftigen. In diesem Workshop erforschen wir einige der fundamentalen Prinzipien und Techniken von Rückbeugen. Dich erwartet eine Praxis mit viel Experimentieren, die Dir Sicherheit und Freude beim Üben der Rückbeugen gibt - körperlich, mental und emotional.

Anu und Nora unterrichten gemeinsam und sind an beiden Tagen für euch da.

Wir freuen uns auf dich und dieses besondere Wochenende!