Aufbaukurs modularer Format // Termine und Kurszeiten

Freitag: 22. Nov / 29. Nov / 13. Dez / 20. Dez 2023 I 15.00 -19:00 Uhr 

Modul 1 : 22. Nov // Tensegrität und myofasziale Spannungsübertragung 

• Vernetzte Spannungsketten in drei Lagen für den funktionellen Beckenboden.
• Konstitutionelle Bindegewebetypen und evolutionäre Hintergründe zur Hyper- Hypomobilität. 
• Fasziale Elemente in der Muskulatur. Kennzeichen der faszialen Dehnung. 
• Dehn- Modalitäten und Indikationen: Beweglichkeit fördernd; Entzündung hemmend; Stress regulierend

Praxis

• Einzelübungen zu den Dehn-Modalitäten der Beckenboden relevanten Ketten
• Ablauf mit Faszien Fokus auf: Mobilität, Flexibilität und Geschmeidigkeit 
• Schmelzende Dehnungen: zum Lösen von Adhäsionen und Narbenzügen
• Atmen, Dehnen, Lösen: Faszien Fokus: Auton. Nervensystem u. Stressregulation

Modul 2: 29. Nov // Schlaff oder Straff? Gesunde Tonusregulation 

• Konzept des faszialen Tonisierens und Trainigsgrundlage der Berliner Methode
• Kollagensynthese: Biochemische und endokrine Faktoren
• Adduktoren Kette und Vernetzung in die Bauchwand und Einfluss auf die Blase
• Hemmende und begünstigende Faktoren auf die Kollagensynthese: hormonelle und biochemische Einflüsse.
• PraxisFaszialer Fokus Tonisieren: Ablauf Adduktoren Kette
• Faszialer Fokus Tonisieren: Bauchwand
• Faszialer Fokus: Ablauf schwacher Beckenboden. Postpartum
• Faszialer Fokus: Differenzieren lösender Atem und aktivierende Powrsounds

Modul 3: 13. Dez // Die Rückenfaszie, lumbale Stabilität und Beckenboden 

• Dynamische Stabilität: muskuläre Grundlagen zur ‚inner unit‘ und deren fasziale Vernetzungen.
• Anatomie der Thorakolumbalfaszie. Drei funktionelle Lagen und deren Kraftübertragung.
• Diagnostische Hinweise zur Differenzierung zwischen muskulärem und faszialem Rückenschmerz.
• Myofasziale Kraftübertragung: Gluteus und rückwärtiger Beckenboden 
• PraxisTraining der Thorakolumbalfaszie unter Anwendung aller Trainingsprinzipien
• Lösen der drei Lagen über einfache manualtherapeutische Interventionen 
• Atem, Zwerchfell und lumbale Stabilität. Unterscheidung zwischen muskulären und faszialen Trainingsbelastungen. Einzelübungen und Ablauf
• Selbstbehandlungstechniken über ‚Faszientools: Rolle, Bälle, Cups

Modul 4: 20. Dez // Faszien das Sinnesorgan für Propriozeption

• Propriozeption der vergessene sechste Körpersinn
• Die sensorische Innervation und Lokalisation der Mechanorezeptoren 
• Die Bedeutung der Propriozeption in Bezug zu myofaszialem Schmerz
• Selbstbehandlung mit Kleingeräten, Palpation und FBT Bällen
• PraxisAtem, Klang und Vibration zur Verbesserung der senso-motorischen Amnesie
• Stimulation der Propriozeption über das Konzept der Mikrobewegung
• Neuro-Imagination, die Heilkraft der inneren Bilder
• Geführte Atementspannung und Achtsamkeit basiertes Wahrnehmen