Hier lernst du die Grundlagen in den Bereichen:

Asanas (gehaltene Positionen) 

Flows

Verwendung von Hilfsmitteln

Mudras

Prānāyamā (Atmung)

Meditation

• Ein Kurs, der optimal für Einsteiger geeignet ist. Hier lernst du die Basics. Es ist ein Kurs über 8 Einheiten, welcher von den Krankenkassen zertifiziert ist. Du bekommst demnach bei regelmäßiger Teilnahme einen Teil oder den ganzen Kurs erstattet. Dies ist von Krankenkasse zu Krankenkasse unterschiedlich.
• In diesem Kurs lernst du die grundlegenden Positionen und wie du Hilfsmittel optimal für dich einsetzen kannst. 
• Zusätzlich erlernst du die Grundatemtechniken, welche die Basis für weiterführende Atemtechniken in höheren Levels sind.
• In manchen Stunden wird zusätzlich zu den Yogaflows eine kurze Meditation mit vorangehendem Konzentrationskriyā integriert.
• Durch diese Bandbreite an Basics ergibt sich somit bereits eine breite Vielfalt an unterschiedlichen Yogastunden.