Aqua Yoga

Aqua Yoga vereint die traditionellen Yogaposen mit dem Element Wasser. Der Vorteil im Wasser ist, dass man bei den stehenden Yogaposen, welche die Balance und Stabilität schulen, sanft fällt. Somit ist die Verletzungsgefahr beim Wasseryoga sehr gering. Schwebende Posen werden im tieferen Wasser und mit Hilfsmitteln wie der Poolnudel umgesetzt. Der Körper liegt vertikal auf dem Wasser und die Wirbelsäule wird leicht durchgestreckt. Hierdurch erlangt der Körper mehr Dehnung und Muskelbeschwerden können gelindert werden. Dazu werden Verspannungen gelöst und Atemübungen durch den Druck des Wassers verstärkt. Gerade ungeübte Yogis finden im Wasser schneller Ruhe und Entspannung. Die Übungen werden langsamer und bewusster ausgeführt.