Hochintensives Intervalltraining – kurz HIT – bringt dich an deine körperlichen Grenzen und lässt überschüssiges Fett schmelzen. Durch das Intervalltraining kurbelst du den Fettstoffwechsel an, du verbesserst deine Kraftausdauer, trainierst das Herz-Kreislauf-System und erhöhst die maximale Sauerstoffaufnahme. Auch Stunden nach dem anstrengenden Intervalltraining ist dein Energieumsatz noch erhöht – und dieser Nachbrenneffekt hält 24 bis 72 Stunden nach der Belastungsphase an, je nach Intensität der Intervalle. Das wirkt sich mittelfristig positiv auf den Körperfettanteil aus. Positive Effekte: • Stress wird minimiert • Energieumsatz wird erhöht • Kraftausdauer wird verbessert • Sauerstoffsättigung wird optimiert • Maximierung der Fettverbrennung • Aufbau von Muskelmasse

Alle Kurse beinhalten eine Schwimmbad-Tageskarte an den Kurstagen!