Bei Stretch & Relax werden wohltuenden Dehnübungen zur Erhaltung der persönlichen Beweglichkeit, Flexibilität und Elastizität trainiert. Mit gezielten Dehnübungen können wir die Muskeln vor der Verkürzung bewahren. Der natürliche Grad der Beweglichkeit kann dauerhaft aufrechterhalten werden. Stretching verbessert außerdem die Durchblutung und die Körperhaltung. Positive Effekte: • Gut für die Muskulatur (höhere Kraftentwicklung, gezielte Mobilisierung, vorbeugend gegen Verletzungen) • Gut für die Gelenke (geschmeidigere Beweglichkeit, vorbeugend gegen Arthrose) • Gut für die Wirbelsäule (verbessert die Haltung, vorbeugend gegen Bandscheibenleiden) • Gut für das Nervenkostüm (gezieltere muskuläre Steuerungsfähigkeit, gesteigertes Wohlbefinden, mentale Entspannung)

Alle Kurse beinhalten eine Schwimmbad-Tageskarte an den Kurstagen!