Ausgebrannt? Dauermüde? Immer wieder erkältet?

Dann wird es Zeit die Akkus aufzuladen.

Dieser 4-Wöchige Kurs wird Dich aufladen und Dich wie neugeboren fühlen lassen. Wir wollen Spannung im Körper abbauen und das Gedankenkarussell anhalten.

Wir praktizieren Yoga Techniken, die Du Zuhause ohne großen Aufwand praktizieren kannst.

Was Dich erwartet:

1.Samstag: Yin Yoga - Ein Weg zur tiefen Entspannung

Yin Yoga ist eine sanfte Yoga Praxis, die hauptsächlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird. Durch langes Halten- mit entspannter Muskulatur- kommen wir an Verspannungen im tiefen Bindegewebe. Und gleichzeitig kommt unser Geist zur Ruhe. Viele Yogis beschreiben, dass sie sich nach der Stunde, beseelt und leicht fühlen.

2.Samstag: Restoratives Yoga - Reset für Körper & Geist

Die Asanas werden- wie im Yin Yoga- lange gehalten. Teilweise 20 min. Es ist völlig anstrengungsfrei, da viele Hilfsmittel Dich halten. Restorative Yoga ist körperlich weniger intensiv als Yin Yoga. Die oberste Priorität ist hier, Ruhe, Meditation und inneren Frieden mithilfe der Yoga-Übung zu erlangen.

3.Samstag: Yoga Nidra - der yogische Schlaf

An diesem Tag werden wir Yin Yoga und Yoga Nidra praktizieren.

Yoga Nidra wird auch der yogische Schlaf genannt. Tatsächlich ist der yogische Schlaf ganz besonders, denn es ist ein bewusst herbeigeführter psychischer Schlaf, der Körper, Geist und Seele in einen Zustand bewusster Ruhe bringt. Es ist eine Form von Meditation. Praktiziert wird im Liegen.

4.Samstag: Meditation - die Königsdisziplin und doch ganz easy

Wir werden die Meditation der liebenden Güte Praktizieren (die buddhistische Metta Meditation). Diese Form von Meditation lehrt uns mitfühlend mit uns zu sein und auch mit allen anderen Menschen. Ausserdem praktizieren wir sanftes Yoga und Pranayama.

Wann? Samstags, im November. (Es sind nur alle 4 Termine zusammen buchbar)

04.11.23

11.11.23

18.11.23

25.11.23

Jeweils 10.00 bis 12.00 Uhr

Wo?

Yoga Loft Tübingen, Bismarckstrasse 134/2

Wieviel?

150 €/ Person (Early Bird bis 1.10.23)

160 €/ Person (regulär)

max. 6 Teilnehmer

Eine Liste mit Sachen von Zuhause kommt nach Anmeldung (extra Socken, Decke, Kissen etc.)