Bei dieser Praxis geht es darum, durch stetige Bewegung, langes Halten und einen tiefen Fokus auf den Atem, Raum und Ausdehnung im gesamten physischen Körper zu schaffen, womit wir es gleichzeitig schaffen auf der psychischen Ebenen Leichtigkeit und Klarheit zu kreieren. Wir lassen uns viel Zeit, um in die Asana hinein zu gehen und dort zu verweilen. Zu den wichtigsten Posen in dieser Sequenz gehören die unterstützte Fischpose, die Vorwärtsbeuge in der weiten Grätsche, die Delfin-, die Tauben- und die Froschpose. Empfohlene Props: 2 Blöcke.

Mehr Infos zu Mike findest du hier: www.mikeandmore.net