Ashtanga Vinyasa Yoga gilt als die körperlich und geistig intensivste Yogapraxis aus Indien. Die einzelnen Serien beinhalten jeweils Momente, die für jeden Praktizierenden mehr oder weniger eine Herausforderungen bedeuten. Es gibt Muster und weit verbreitete Methoden, die immer wieder zu Verletzungen führen, weil entweder die Aufmerksamkeit an falsche Stellen im Körper und der Serie gelenkt wird oder das leistungsorientierte Ego zu groß wird. Dabei geht es wie in jeder anderen Yogamethode nicht darum, möglichst viele Asanas nacheinander zu lernen, um damit zu einem in der Zukunft liegenden Ziel zu kommen (zb. Die Erleuchtung). Das Ziel jeder Yogapraxis ist es, ein Bewusstsein im Hier und Jetzt zu schaffen für die kosmologischen Zusammenhänge zwischen dem Ich, dem Körper und seiner Umwelt mit dem Ziel der Verbindung bzw. Einswerdung. Dabei spielt die Asanapraxis eine bedeutende Rolle: In ihr geht es um ein Erforschen des eigenen Körpers, des täglichen Gemüts, des Geistes und damit das Erlernen von Eigenverantwortung, das Kennenlernen, Akzeptieren und Relativieren von physisch-mentalen Grenzen.

Als sehr kraftvolle Praxis begegnet uns in der ersten Ashtanga Yoga Serie insgesamt 72 Chaturangas (Liegestütze), das Durchspringen zum Sitzen oder Zurückspringen zu Chaturanga, sowie Asanas wie Marichiasana D, Supta Kurmasana, der Handstand an mehreren Stellen oder die Drop Backs. Neben den auf die einzelnen Bedürfnisse ausgerichteten Modifikationen dieser Momente in der 1.Serie (Ronals Steiner AYI-Methode) gibt es ein paar Tricks und Kniffe, die dich bei diesen Herausforderungen atmen und entspannen lassen. In diesem Workshop schauen wir uns die Herausforderungen der 1. Serie etwas genauer an und geben dir ein paar technische Tricks mit, um sie liebevoll zu meistern. Neben viel Praxis ist Raum und Zeit geplant für einen interaktiven Austausch für Fragen und Antworten.

ACHTUNG: Der Workhsop ist für Ashtanga Yoga Praktizierende, die mit der Mysore Methode vertraut sind gedacht. Auch sehr geübte Yogis sind herzlich Willkommen. Der Workshop ist nicht für Anfänger geignet, sowie geübte Anfänger, die mit der Mysore Methode nicht vertraut sind.