🧚‍♀️ Shake The Dust®️ | HIIT but DEEP (DE/EN)

HIIT but DEEP.

Shake the Dust®️ ist mehr als nur ein Workout. Es ist eine transformative, verkörperte Praxis für Körper, Herz und Geist und gleichzeitig eine Form von Aktivismus durch Bewegung.

In jeder Session wirst du eingeladen, das abzuschütteln, was dir - persönlich und kollektiv - nicht mehr dient, und deinen Körper als kraftvolles Werkzeug für Veränderung zurückzuerobern.

Geleitet von einem poetischen Thema und einer kuratierten Playlist bewegen wir uns gemeinsam durch Phasen aus Shaking, Springen, Pausen, Tanzen und intuitivem Flow - ergänzt durch Elemente aus Yoga, Pilates, Somatics und funktionellem Bodyweight-Training.

Das ist ein Raum, in dem Bewegung zu einem Statement wird. Ein Raum, in dem du schwitzen, loslassen und einen resilienten Körper aufbauen kannst, während du dich gleichzeitig mit deinen Werten und deiner Vision für eine bessere Welt verbindest.

Diese Praxis ist für ALLE. Egal ob du Yoga praktizierst, auf der Suche bist oder einfach spüren möchtest, wie es ist, dich bewusst zu bewegen - Shake the Dust ist deine Einladung, Raum einzunehmen, Muster zu durchbrechen und dich lebendig zu fühlen.

Diese Klasse ist stark musikbasiert. Die Musik wird bewusst laut gespielt und ist ein zentraler Bestandteil der Praxis. Wenn du sehr empfindlich auf Lautstärke reagierst, überlege bitte im Voraus, ob dieses Format für dich passend ist. Du kannst gern etwas früher kommen, um dir einen Platz weiter entfernt von den Lautsprechern zu wählen – oder gut für dich sorgen, indem du bei Bedarf Gehörschutz mitbringst. Wenn du eine ruhigere Praxis suchst, bieten wir auch viele andere Formate mit sehr leiser oder ganz ohne Musik an.

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This format can be taught on English on request. Please let the teacher know on advance. Shake the Dust®️ is more than just a workout- it’s a transformative, embodied practice of the body, heart, and mind, and a form of activism through movement. Each session invites you to shake off what no longer serves, personally and collectively, and to reclaim your body as a powerful tool for change.

Guided by a poetic theme and an epic playlist, we move together through waves of shaking, jumping, resting, dancing, intuitive flow, plus elements of yoga, pilates, somatics, and bodyweight strength work.

This is a space where movement becomes a statement, where you can sweat, release, and build a resilient body while also grounding into the values and vision for a better world.

This is a practice for ALL. Whether you’re a yogi, a seeker, or simply ready to move with purpose, Shake the Dust is your invitation to take up space, break patterns, and come alive.

This class is a music based format. The music is intentionally played loud and is a central part of the practice. If you are very sensitive to volume, please consider in advance whether this format is suitable for you. You are welcome to arrive a bit earlier to choose a spot further away from the speaker, or take good care of yourself by bringing hearing protection if needed.

If you are looking for a quieter practice, we also offer many other formats with very soft or no music at all.