Teamtraining

das Teamtraining ist eine Mischung aus einem 30-minütigen hochintensiven Intervall-Training, das schnell unglaublich gute Ergebnisse bringt und einer eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Am Ende folgt eine regenerierende Meditation.

Du kräftigst deinen gesamten Körper, stärkst dein Herz-Kreislauf-System und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

P.S. Durch das Training ist eines bewiesen: Der Körper verbrennt noch Stunden nach dem Workout Kalorien, die aerobe Fitness verbessert sich, die schnellzuckenden Muskelfasern werden aktiviert, schlanke Muskulatur wird aufgebaut und du verbrennst Fett - noch Stunden nach dem Training.