Body & Mind Meditation

Meditation

Klasse

@ Kali & Friends

Somatische Meditation für Erdung, innere Stabilität & Nervensystem-Regulation

In dieser Klasse kommst du raus aus dem Kopf und zurück in den Körper. Durch bewusste Bewegung, Atem und Stille entsteht ein Raum, in dem du dich erdest, stabilisierst und im Hier und Jetzt ankommst.

Wir beginnen mit einer kurzen Einführung und finden gemeinsam einen für dich stimmigen Meditationssitz. Impulse aus fernöstlichen Lehren unterstützen dich dabei, in die Praxis einzutauchen.

Der Körper wird mit 15 Minuten kraftvoller, somatischer Körperarbeit aufgeweckt, inspiriert von Yoga und Qi Gong. Die Übungen stärken, erden und bereiten dein Nervensystem auf die Meditation vor.

Im zweiten Teil sitzen wir 25 Minuten in Zen-Meditation: 15 Minuten geführte Meditation, gefolgt von 10 Minuten in absoluter Stille.

Diese Klasse ist für dich, wenn du einen Einstieg in die Meditation suchst oder dir einen Raum wünschst, um gemeinsam zu meditieren.

Ablauf:

5 Minuten Ankommen & Einführung

15 Minuten somatische Körperarbeit

25 Minuten sitzende Meditation (geführt & still)

Bei Fragen oder für weitere Infos melde dich gerne direkt bei Lisa: lisa@noor.jetzt

Datum

Donnerstag, 5. Februar 2026

Uhrzeit

07:00 - 07:45

(45 min)

Ort

Aberlestraße 9, 81371 München

Lehrer:in

Lisa T.

Über

Lisa ist Zen-Trainerin und Meditationslehrerin sowie yogischer Coach und Resilienztrainerin. Im Zentrum ihrer Arbeit steht die Verbindung von Körperarbeit, Meditation und der Regulation des Nervensystems. Sie ist überzeugt: Nur ein kraftvoller, gut verankerter Körper kann ein stabiles und belastbares Nervensystem tragen. Geprägt wurde ihr Weg sowohl durch die westliche Philosophie als auch durch Zen-Praxis, Yoga und hinduistisch-buddhistische Lehren. Neben ihrem Zen-Meister ist ihr wichtigster Lehrer der eigene Körper: Er zeigt, wo Grenzen liegen, wann Regeneration notwendig ist und wie innere Stabilität nachhaltig entsteht.

Preise

Preis	Name	Tags
45,00 €	3-er Probeticket - Become a Friend	Schnupperangebot
13,00 €	Soli-Einzelticket (für Menschen mit geringem Einkommen)
18,00 €	Drop In - Einzelticket
85,00 €	5er Karte
159,00 €	10er Karte
45,00 € /	Kali's Mini Membership	Membership
89,00 € /	Kali & Friends Membership Unlimited	Membership

Anbieterinfos

Kali & Friends

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Stornierungsbedingungen

Stornierungen sind online auf Eversports bis zu 24 Stunden vor Beginn möglich.