Yoga für kraftvolle Geschmeidigkeit

In dieser Stunde geht es um die Verbindung von Stabilität und Leichtigkeit – darum, Kraft aufzubauen, ohne hart zu werden, und Beweglichkeit zu entwickeln, ohne an Halt zu verlieren.

Ausgehend von klarer Ausrichtung und bewusster Atmung entsteht eine Praxis, die den Körper stärkt und gleichzeitig geschmeidig hält. Übergänge werden fließend, Bewegungen bewusst, der Fokus ruhig und präsent.

Impulse aus der Praxis wirken über die Matte hinaus:

– Stabil bleiben, auch wenn sich etwas bewegt
– Weich werden, ohne nachzugeben
– Klar ausrichten, statt zu kontrollieren
– Spannung halten, wo sie trägt – und lösen, wo sie nicht mehr gebraucht wird

So entsteht nach und nach eine Haltung – im Körper und dem Leben gegenüber: wach, verbunden und beweglich.