Core-Yoga

Seit einigen Jahren begeistert mich die Anatomie des Körpers und dessen Einfluss auf das komplexe Zusammenspiel von Psyche, Nervensystem und vice versa. Meine Intention ist es, dass du dich nach unserer gemeinsamen Zeit mental wie physisch ausgeglichener fühlst, wieder mehr in Kontakt mit dir selbst kommst und lernen kannst zu verstehen, was dein Körper in diesem Moment braucht – an genau dem Punkt, an dem du individuell gerade stehst. In meinen Yogastunden erwartet dich eine Mischung aus Dynamik, Kräftigung und einem Fokus auf funktionale Bewegungen sowie Mobilität. Dabei verbinde ich evidenzbasierte und aktuelle Ansätze aus der (klinischen) Psychologie, Neurophysiologie sowie sportwissenschaftliche Elemente. Meine Stunden sind möglichst frei von Dogmen und kultureller Aneignung. Ein wichtiger Bestandteil für mich als Lehrende und Lernende ist Inklusion und Diversität. Menschen aller Geschlechtsidentitäten sowie Menschen mit Behinderung, unterschiedlichem kulturellen oder sozialen Hintergrund und/oder anderen Marginalisierungen sind in meinen Stunden willkommen. Ich lege Wert auf eine respektvolle und konsensorientierte Atmosphäre - jede Teilnahme ist freiwillig, Grenzen werden respektiert. Damit ich individuell auf deine Bedürfnisse eingehen kann, freue ich mich, wenn du mir vor der Stunde kurz Bescheid gibst.

200 Stunden Vinyasa und Ashtanga Yoga Teacher Training nach Yoga Alliance Standards bei YogaUnion, Griechenland 50 Stunden Yin Yoga Teacher Training nach Yoga Alliance Standards bei YogaUnion, Bali Zertifizierte Meditations- und Achtsamkeitstrainerin (50 Stunden), Fitmedi Hamburg Studium Kommunikationsmanagement (B.A.) und Expertin für digitale Gesundheitskommunikation- und Management Aktuell Studentin klinische Psychologie und Psychotherapie Weitere Ausbildungen, u.a. Somatic Movement Training, Traumasensitives Yoga, Mental First Aid, Betriebliches Gesundheitsmanagement, Outdoor-Guide