Der Sonnengruß im Detail - Spice up your Practice

Du möchtest den Sonnengruß endlich verstehen – oder deine bestehende Praxis verfeinern? In diesem 90-minütigen Special widmen wir uns dem Herzstück vieler Yogastile: dem Sonnengruß. Wir zerlegen jede Haltung Schritt für Schritt und schaffen ein solides Fundament für deine Praxis.

Was bedeutet Spice up your Practice? Das ist mein Ansatz für Yoga, der dich nicht in komplizierte Haltungen verbrezelst, sondern dir ein neues, kraftvolles Verständnis für die Grundlagen schenkt.

Was wir gemeinsam erforschen:

• Analyse jeder Haltung des Sonnengrußes und ein Verständnis für Übergänge
• Bewusste Ausrichtung statt „Turnen auf der Matte“
• Atem als Werkzeug für Stabilität
• „Spice up your Practice“ – Mini‑Drills, die Kraft und Leichtigkeit schenken
• Sanskrit einmal entspannt kennenlernen – die wichtigsten Begriffe der Haltungen hören, verstehen und in Ruhe einordnen
• Theorie und Praxis in ausgewogener Balance

Du lernst, wie sich die Grundlagen wirklich anfühlen, wenn du sie mit Aufmerksamkeit und guter Ausrichtung übst. Am Ende fließen wir gemeinsam durch Sonnengruß A und B.

Diese Einheit ist ideal für Anfänger und Wiedereinsteiger, die Sicherheit gewinnen möchten, und für Fortgeschrittene, die ihre Technik verfeinern wollen.